AKŞAM YEMEĞİ
Her gün:
● Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
● 1 bardak (200 g) yoğurt
PAZARTESİ: 6-8 kaşık kıymalı pazı + 1 dilimesmer ekmek
SALI: 6-8 kaşık kıymalı yeşil mercimek + 1 dilim esmer ekmek
ÇARŞAMBA: 7-8 adet kıymalı lahana dolması (içine pirinç yerine bulgur koyabilirsiniz)
PERŞEMBE: 6-8 kaşık kıymalı pırasa + 1 dilim esmer ekmek
CUMA: 6-8 kaşık yumurtalı ıspanak + 1 dilim esmer ekmek
CUMARTESİ: 6-8 kaşık zeytinyağlı kereviz + 1 dilim esmer ekmek
PAZAR: 6-8 kaşık kıymalı karnabahar + 1 dilim esmer ekmek.