Giriş
‘Japon yürüyüşü’ adı verilen bir egzersiz yöntemi, günde 10 bin adım atmaktan daha etkili bir alternatif olarak gösterildi.
14 Haziran 2025 , Cumartesi 07:00
Gazete Haberi
Buna göre üç dakikalık yavaş yürüyüş, ardından üç dakikalık hızlı tempolu yürüyüş yapılarak 30 dakikalık bir döngü tamamlanıyor. Japon araştırmalarına göre bu yöntem, tansiyonu, kan şekerini ve vücut kitle indeksini iyileştirici etki yaratıyor. Bacak gücünün kapasitesini de artırıyor. Haftada en az dört kez öneriliyor.
Haberin Devamı
