Fıstık ezmesi ve Çilekli Sandviç (muz yerine de kullanılabilir)
Harika, hızlı, kolay ve taşınabilir bir protein ve karbonhidrat kaynağı olan bu sandviçi, egzersiz öncesi harika bir öğün.
Tam tahıllı bir ekmek seçin. Organik ve şekersiz fıstık ezmesi size yüksek besin değerleri ve enerji verirken sağlıklı yağları kaslarınızı besleyecek. Üzerine ekleyeceğiniz, çilek ya da muz potasyum ve C vitamini ihtiyacınızı karşılayacak.
Üstüne bol miktarda tarçın ekleyerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz.