Giriş
07 Eylül 2018 - 16:57
| Son Güncelleme:
En zararsız gece atıştırmalıkları
1
Gece çok acıktınız ve canınız bir şeyler atıştırmak istiyor. Ama bir yandan da kilo almak istemiyorsunuz. Ne yaparsınız? Cevabı burada...
07 Eylül 2018 - 16:57
| Son Güncelleme:
2
Çeçil peyniri
Gece canınız tuzlu bir şeyler çektiğinde çeçil peyniri yiyerek az kaloriyle tok hissedebilirsiniz.
3
Avokado ve süzme peynir
Süzme peynir hem az kalorilidir hem de tok tutma özelliği vardır. Yanında avokado yemeniz de kolesterol seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
4
Jambon ve tam tahıllı ekmek
Aşırıya kaçmadığınız sürece 2 dilim tam tahıllı ekmek ve jambondan yapılmış en fazla 150 kalori olan bu atıştırmalık tam size göre olacaktır!
5
Çikolatalı süt
Yapılan son araştırmalara göre sütün içindeki kalsiyum karın bölgesindeki yağları eritme konusunda oldukça etkili. bu noktada dikkat edilmesi gereken şey ise çikolata tozunuzun fazla şekerli olmaması.
6
Kuru incir
Az yağlı ve lif konusundan zengin olan kuru incir geceleri atıştırmak için birebir!
7
Mısır gevreği
8
Çikolatalı puding
Şaşırtıcı olsa da geceleri açlık kriziniz tuttuğunda bir kase çikolatalı puding yemenizde bir sakınca yok. Bir kase puding yaklaşık 90-100 kalori olduğu için rahatlıkla yiyebilirsiniz!
9
Badem
Tuzlu atıştırmalık sevenlere bir diğer önerimiz de badem! Ayrıca unutmayın ki bademin yağ yakmayı kolaylaştırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış.
10
