Hareketin ve aktif bir yaşamın hem beden hem de ruh sağlığımız üzerinde sayısız olumlu etkisi olduğunu biliyoruz. Mutluluk hormonu olan serotonini artırmak, daha sağlıklı bir dolaşım sistemi, daha hızlı bir metabolizma ve daha güçlü bir bağışıklık için evde de olsa harekete devam! Dört duvar arasında, hele bir de ailenizle birlikte kalabalık bir evdeyseniz spor yapmanın ve hareketli kalmanın pek mümkün olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Ancak evde de yalnızca ayakta durabileceğiniz kadar genişlikte bir alanda kardiyo egzersiz yapmanızın bile mümkün.