Kilo, vücuttaki fazla yağ dokusu anlamına gelmektedir. Kadında ideal yağ oranı, kadınlarda vücut ağırlığının maksimum yüzde 30’u, erkeklerde ise yüzde yüzde 20’si düzeyinde olmalıdır.
Orta yaş ve üzerinde bu oranın üzerindeki yağ dokusunun genetik, yaşlanma, sağlıksız, aşırı beslenme ve hareketsizlik ile zamanla miktar olarak artması kaçınılmazdır. Özellikle göbek, karın ve basende biriken bölgesel yağlar inatçı iri hücrelerden oluşur ve çoğalır.