Giriş
1 çay bardağı içmek yetiyor: İshali, ağrıyı ve mide kramplarını anında kesiyor! Bağırsak enfeksiyonuna en doğal çare
İshal, sindirim sisteminin normalden daha hızlı çalışması sonucu ortaya çıkan, sık ve sulu dışkılama ile karakterize bir rahatsızlıktır. Bu durum, vücudun su ve mineral kaybına yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Neyse ki, bazı besinler ishalin hızla durdurulmasına yardımcı olabilir. İşte ishali anında durduran doğal ve etkili besinler!
Yaz aylarında besin zehirlenmeleri, enfeksiyon artışı, havuz ve denizlerden gelen bulaşlar derken bağırsak enfeksiyonlarında artış görülebiliyor. Özellikle yeni vakaların pik yaptığı bu dönemde ishali kesmek için neler tüketilmesi gerektiği de merak ediliyor. İşte ishali şıp diye kesen besinler... www.posta.com.tr
MUZ
Muz, ishali durdurmada etkili olan pektin adlı bir lif içerir. Pektin, suyu emerek dışkının sertleşmesine yardımcı olur. Potasyum açısından zengin bir meyvedir ve ishal nedeniyle kaybedilen elektrolitlerin geri kazanılmasını sağlar.
Günde birkaç adet muz tüketmek, ishalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Özellikle olgunlaşmamış, hafif yeşil muzlar bu açıdan daha etkilidir.
PİRİNÇ VE PİRİNÇ SUYU
Pirinç, bağırsak hareketlerini yavaşlatan ve dışkının sertleşmesine yardımcı olan nişasta içerir. Pirinç suyu ise sindirimi kolaylaştırır ve vücudun su kaybını önler.
Haşlanmış beyaz pirinç veya pirinç lapası tüketmek, ishalin durdurulmasında etkilidir. Pirinci haşladıktan sonra elde edilen pirinç suyunu içmek de faydalı olabilir. 1 çay bardağı kadar yeterli olacaktır. Yine de tüketim öncesi bir uzman onayı alınmasında yarar vardır.
ELMA PÜRESİ
Elma püresi, pektin ve diğer çözünür lifler açısından zengindir, bu da dışkının sertleşmesine ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.
Taze elma püresi hazırlayarak gün içinde tüketebilirsiniz. Şeker eklemeden doğal olarak tüketmek daha faydalıdır.
YOĞURT
Yoğurt, bağırsak florasını düzenleyen probiyotikler içerir. Bu, ishalin kontrol altına alınmasına ve sindirim sisteminin dengelenmesine yardımcı olur. Mide ve bağırsaklardaki iltihabı azaltır.
Gün içinde birkaç kase doğal, probiyotik yoğurt tüketmek ishalin durdurulmasında etkili olabilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirimi düzenleyen antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda bağırsak kaslarını yatıştırır ve aşırı bağırsak hareketlerini azaltır.
Taze zencefili dilimleyip sıcak suya ekleyerek zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. İsteğe bağlı olarak biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
HAVUÇ ÇORBASI
Havuç, pektin içerir ve bu da dışkının sertleşmesine yardımcı olur. Vücudun kaybettiği sıvıyı geri kazanmasına yardımcı olur ve besleyicidir.
Havuçları haşlayarak püre haline getirin ve su ekleyerek çorba hazırlayın. Hafif tuz ekleyerek tüketebilirsiniz.
İshal, rahatsız edici ve potansiyel olarak tehlikeli bir durum olabilir, ancak doğru besinlerle hızlı bir şekilde kontrol altına alınabilir. Muz, pirinç, elma püresi, yoğurt, zencefil çayı ve havuç çorbası gibi doğal besinler, ishalin durdurulmasında etkili çözümler sunar. Bu besinleri tüketerek sindirim sisteminizi düzenleyebilir ve ishalin neden olduğu rahatsızlıklardan hızlıca kurtulabilirsiniz. Yine de doğal çözümlere başvurmadan önce bir uzman onayı almanız önerilmektedir.