1 yıl içerisinde tam 54 kilo verdi! 3 kurala uydu, hayatı baştan sona değişti

Tam 54 kilo vererek bambaşka bir hayata adım atan Indya Agos, bu muazzam dönüşümü sadece diyet listelerine değil, zihninde verdiği kararlara borçlu olduğunu söylüyor. Kendi deneyimlerini paylaşarak binlerce kadına ilham olan Agos, kilo vermenin fiziksel bir çabadan çok, derin bir psikolojik yolculuk olduğunu her fırsatta vurguluyor. İşte spor diyetisyeni Tara Collingwood'un da uzman görüşleriyle desteklediği, Indya’nın başarıya ulaştıran o sırlar... Indya’ya göre en büyük tuzak, motivasyonun tavan yaptığı ilk günlerde her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak. Ya hep ya hiç mantığının insanı hızla pes ettirdiğini söyleyen Agos, sürecin aslında özgüveni parça parça inşa etmek olduğunu belirtiyor. Küçük ve uygulanabilir hedefler koymak, Ben bunu başarabiliyorum duygusunu tazeleyerek yolculuğu kalıcı kılıyor.Diyetisyen Collingwood da bu fikre katılıyor. Tüm alışkanlıkları bir gecede değiştirmeye çalışmanın gerçekçi olmadığını, sürdürülebilir bir başarı için değişimin zamana yayılması gerektiğini hatırlatıyor. Indya, ikinci adımda aynanın karşısına geçip kendimize dürüst sorular sormamızı öneriyor. Zamanım yok gibi klasik bahanelerin arkasına saklanmak yerine, önceliklerimizi sorgulamamız gerektiğini savunuyor. Eğer yolun başında ne yapacağınızı bilmiyorsanız, bir plan oluşturmak ya da profesyonel destek almak işinizi kolaylaştıracaktır.Collingwood da başarıyı engelleyen unsurları tek tek tespit edip her biri için acil durum çözümleri üretmenin önemine dikkat çekiyor. Sürekli olarak verilmesi gereken onlarca kiloyu düşünmek, insanın omuzlarına büyük bir yük bindiriyor. Indya bunun yerine, büyük hedefi küçük parçalara bölmeyi ve ulaşılan her istasyonda kendini ödüllendirmeyi öneriyor. Bu, motivasyonu canlı tutan en büyük yakıt.Collingwood, ilerlemeyi fark etmek için küçük hedeflerin kritik olduğunu belirtirken önemli bir uyarıda bulunuyor: Başarılarınızı kutlamak için yiyecek dışı yöntemler (yeni bir kıyafet, bir aktivite vb.) tercih edin. Indya Agos’un hikayesini bu kadar gerçekçi kılan şey, geçmişte yaptığı hataları saklamaması. Bir dönem kilo vermek için her şeyi denediğini itiraf ediyor:Aç karnına elma sirkeleri içtim, öğlene kadar aç kaldım, karbonhidratı düşman ilan ettim. Hatta bir dönem atıştırmalık niyetine buz küpü yiyip kendime bundan zevk aldığımı söylerdim. Tadına bakıp tükürdüğüm zamanlar oldu. Yalnız olmadığımı biliyorum. Bu sürecin sadece daha küçük bir bedene sahip olmak olmadığını, ciddi bir duygusal yükü de beraberinde getirdiğini kabul ediyor. Başkalarıyla kendini kıyaslamak, aileden gelen üstü kapalı eleştiriler ve o atletik ortamlara ait değilmişim hissiyle baş etmenin zorluğunu anlatıyor.Indya’nın mesajı net: Zaman alacak ve zor olacak ama buna değecek. Kilo vermeyi kalıcı hale getirmek, alışkanlıkları, kimliği ve hatta ilişkileri dönüştürmeyi gerektiriyor. Collingwood, böylesine büyük bir değişimin insanın dünya görüşünü ve kendini algılayışını değiştireceğini söylüyor. Bu yeni hayata alışmak için günlük tutmanın veya bir terapistten destek almanın, yeni bedende yeni alışkanlıklarla var olmaya yardımcı olabileceğini ekliyor.