Giriş
Yemek2 kaşık kerevizin çözemeyeceği dert yok! Kalbi saat gibi tıkır tıkır çalıştırıyor: Damarları yağ çözücü gibi temizliyor
05 Şubat 2025 - 16:00 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2 kaşık kerevizin çözemeyeceği dert yok! Kalbi saat gibi tıkır tıkır çalıştırıyor: Damarları yağ çözücü gibi temizliyor
1
Sağlığınızı desteklemek için doğanın sunduğu bu besini keşfedin! Düşük kalorili, yüksek su içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olurken vücudunuzu toksinlerden arındırır. Sindirim sistemini rahatlatır, cilt sağlığınızı iyileştirir ve kalp sağlığınız üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçenek!
05 Şubat 2025 - 16:00 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2
Mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken bu besin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu pek çok faydayı sunar. Sindirimi destekler, cildinizi canlandırır ve kalp sağlığını iyileştirirken kilo yönetimi konusunda da yardımcı olur. Yüksek su içeriğiyle vücudunuzu nemlendirir ve toksinlerden arındırır. Böylece daha sağlıklı ve dinç hissetmenizi sağlar. İşte tüm ayrıntılar...
3
SİNDİRİM SİSTEMİ DOSTU BESİN: KEREVİZ
- Kereviz, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan doğal bir besindir. Lif açısından zengin olan kereviz, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını giderir. Ayrıca, mideyi yatıştırır ve gaz birikimini önler, böylece rahat bir sindirim süreci sağlar.
4
ANTI-İNFLAMATUAR ETKİSİ VARDIR
- Kereviz, vücutta iltihaplanma ile savaşmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Özellikle eklem ağrıları ve artrit gibi durumların tedavisinde faydalıdır. Kereviz tüketimi, vücuttaki iltihapların azalmasına yardımcı olarak daha rahat bir yaşam sürülmesini sağlar.
5
KAN BASINCINI DÜZENLER
- Kereviz, yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Potasyum, vücudun sıvı dengesini korur ve damarları rahatlatır, bu da tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Düzenli kereviz tüketimi, kalp sağlığını destekleyerek hipertansiyon riskini azaltır.
6
ANTİOKSİDAN ZENGİNİDİR
- Kereviz, yüksek oranda antioksidan içerir, bu da vücudun serbest radikallerle mücadele etmesine yardımcı olur. Antioksidanlar, hücre hasarını azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlatır ve hastalık risklerini düşürür. Kereviz, vücudu zararlı etkenlerden koruyarak sağlıklı bir yaşam sürmeyi destekler.
7
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR
- Kereviz düşük kalorili ve su içeriği yüksek bir sebzedir, bu da kilo kontrolü için ideal hale getirir. Yüksek lif içeriği, uzun süre tok kalmayı sağlar ve aşırı yeme isteğini engeller. Düzenli olarak kereviz tüketmek, sağlıklı kilo kaybını destekler.
8
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
- Kereviz, cilt sağlığını koruyan vitaminler ve minerallerle doludur. Ciltteki iltihaplanmayı azaltarak sivilce gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda, cildi nemlendirir ve genç kalmasını sağlamak için gerekli besin maddelerini sağlar.
9
VÜCUDUN DETOKSİFİYE OLMASINA YARDIMCI OLUR
- Kereviz, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan doğal bir detoksifikasyon aracıdır. Yüksek su içeriği, böbreklerin ve karaciğerin toksinleri atmasını destekler. Bu sayede vücutta biriken zararlı maddeler hızla atılır, daha sağlıklı bir beden elde edilir.
10
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
- Kereviz, kalp sağlığını koruyan özelliklere sahiptir. İçerdiği lifler ve antioksidanlar, damar sağlığını destekler ve kolesterolü düzenler. Düzenli kereviz tüketimi, kalp hastalıkları riskini azaltarak uzun vadeli kalp sağlığını iyileştirir.
11
SAĞLIKLI KEREVİZ YEMEĞİ TARİFİ!
Malzemeler:
- 4-5 dal kereviz
- 1 adet havuç
- 1 adet soğan
- 2 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- Karabiber (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı su
YAPILIŞI:
- Kerevizleri ve havuçları yıkayıp doğrayın, soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
- Zeytinyağını tencerede ısıtın, soğan ve sarımsağı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
- Ardından doğradığınız kereviz ve havuçları ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Üzerine suyu ekleyin ve kısık ateşte 25-30 dakika pişirin.
- Yumuşayan sebzeleri karıştırarak sıcak servis yapın.
- Afiyet olsun!