Giriş
26 Şubat 2026 - 10:11 | Son Güncelleme:
26 Şubat 2026 Bugün sahura ne pişirsem diyenler için 3 pratik tarif!
1
Sahurda ne pişireceğine karar veremeyenler için hem doyurucu hem de hazırlaması sadece dakikalar süren üç özel tarif hazırladık. Yoğurtlu avokado ezmesinden gün boyu tok tutan pratik smoothie tarifine kadar uzanan bu seçeneklerle, gün boyu açlık hissetmeden orucunuzu rahatça tutabilir, uykunuzu bölmeden nefis sofralar kurabilirsiniz.
26 Şubat 2026 - 10:11 | Son Güncelleme:
2
26 Şubat sahur sofraları için mutfakta vakit kazandıran, mideyi yormayan ve evdeki malzemelerle şipşak hazırlanan üç tarifle karşınızdayız. Besleyici değerleri yüksek, susatmayan bu pratik lezzetler sayesinde sahur hazırlığını bir yük olmaktan çıkarıp keyifli bir ziyafete dönüştürmek artık çok daha kolay.
3
1) YOĞURTLU AVOKADO EZMESİ
Malzemeler
- 1 olgun avokado
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz, karabiber
- Üzeri için zeytinyağı ve pul biber
YAPILIŞI
- Avokadoyu çatalla ezin, yoğurtla karıştırın.
- Sarımsak rendesi, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Servis tabağına alın, üzerine zeytinyağı gezdirip pul biber serpin.
- Tam buğday ekmeğiyle harika gider.
4
2) YULAFLI PEYNİRLİ OMLET
Malzemeler
- 2 yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 dilim beyaz peynir (ufalanmış)
- Birkaç dal maydanoz
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
YAPILIŞI
- Yumurtaları çırp, yulaf ve peyniri ekle.
- İnce doğranmış maydanozu da karıştır.
- Tavada zeytinyağını ısıt, karışımı dök ve iki tarafını pişir.
- Hem protein hem lif dolu bir seçenek.
5
3) MUZLU HURMALI SMOOTHİE
Malzemeler
- 1 adet muz
- 2 adet hurma (çekirdeksiz)
- 1 su bardağı süt (bitkisel ya da hayvansal)
- 1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI
- Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar çek.
- İstersen içine birkaç buz ekleyerek serinletici hale getirebilirsin.
- Tatlı ihtiyacını karşılar, enerji verir.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin