42 yaşındaki adam tam 11 kilo verdi! 126 kilodan 115'e düştü: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimenin sırrı buymuş!

Sağlık Bakanlığı tarafından toplumda fazla kiloluluk ve obezite ile mücadelede konusunda farkındalık oluşturulması, vatandaşların sağlıklı kilo aralığını öğrenmesi ve ölçüm sonuçlarına göre ihtiyacı olanların sağlık hizmetlerine ulaşmasını sağlanması amacıyla ’İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ kampanyası başlatılmıştı. Denizli’de kampanya kapsamında Merkez ve ilçelerdeki kent meydanları, alışveriş merkezleri, pazar yerleri, kamu ve özel kurum ve kuruluşları ve camiler gibi vatandaşların yoğun olduğu alanlarda ölçüm stantları kurulup farkındalığın artırılması hedeflenerek ölçümler yapıldı. 42 yaşındaki Bayram Akcaoğlu da açılan stantlarda ölçüm yaptırdıktan sonra sağlık çalışanlarının yönlendirmesiyle Pamukkale Sağlıklı Hayat Merkezi Obezite Birimine başvurdu. Birimde Diyetisyen Emine Ayvaz tarafından takibi yapılan Akcaoğlu, 45 günde 11 kilo verdi. Fazla kilolarına bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları oluştuğunu ifade eden Bayram Akcaoğlu, Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılan proje kapsamında sağlık çalışanları tarafından açılan stantta vücut kitle indeksim ölçülmüştü. Fazla kilolu çıktığım için beni hemen Sağlıklı Hayat Merkezi’ne yönlendirdiler. Diyetisyen Emine Ayvaz ile tanıştım. Şeker, tansiyon, uyku apnesi gibi kiloya bağlı sağlık sorunlarım da vardı. Diyetisyenimizle birlikte bana uygun diyet programı oluşturduk. İlk başlarda zorlandım. Kilo vermeye başladıkça nefes almam, yürüyüşüm de rahatladı. 45 günde 11 kilo verdim. İnşallah ideal kiloma düşünce yeniden doğmuş gibi olacağım. Emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum dedi. Bayram Akcaoğlu’nun düzenli beslenme alışkanlığı ve fiziksel aktivite ile birlikte 45 günde 11 kilo verdiğini belirten Diyetisyen Emine Ayvaz, Sağlık Bakanlığımızın İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa projesi kapsamında ilimizde kurulan ölçüm noktalarında kilosunu ölçtüren Bayram Bey, bize yönlendirildi. Kan tahlillerinden sonra hayat tarzına, hastalıklarına, yaşam şekline uygun bir diyet programı hazırladık. 11 kilogram veren danışanımızın bunun 8 kilogramını yağdan vermesi bizi ayrıca mutlu etti. Hedefimiz Bayram beyi ideal kilosu olan 80’e düşürmek. Biz İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa projesi kapsamında her vatandaşın kendi vücudunu bilmesi, tanıması ve ideal kilosunu öğrenmesini istiyoruz ve bu yüzden vatandaşlarımızı Sağlıklı Hayat Merkezlerimize bekliyoruz ifadelerini kullandı. Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar! YEŞİL ÇAYYeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.ELMA SİRKESİElma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz. ZENCEFİLZencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.CHIA TOHUMLARIYüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERKalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.LİMONLimon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır. YOĞURTProbiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.BİTTER ÇİKOLATABitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz. ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMIBir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.CHIA TOHUMLU DETOKS SUYUBir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler. YEŞİL SMOOTHIEIspanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir. Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.