Giriş
7 ayda tam 60 kilo verdi! 120 kilodan 60'a düştü: Yağları cayır cayır yakıyor, meğer mum gibi erimenin sırrı buymuş!
Amasya'da sağlık sorunları ve çevre baskısı yaşamasına neden olan aşırı kilolarından kurtulmak isteyen genç kadın, 7 ayda 60 kilo vererek 120 kilodan 60 kiloya düştü. Bambaşka bir görünüme kavuşan 28 yaşındaki Vesile Kıroğlu, "Kendimi aynada görmek istediğim halime ulaşana kadar pes etmedim. Nefes alışım bile değişti. Çevre baskısı en güzel 'vesile' oldu" dedi. Peki, sırrı neydi? İşte detaylar...
İHA'dan Şüheda Kıroğlu'nun haberine göre Amasya'da yaşayan 28 yaşındaki 2 çocuk annesi Vesile Kıroğlu, mide bypass ameliyatının ardından 7 ayda 60 kilo vererek 120 kilodan 60 kiloya düştü. Fazla kiloları nedeniyle hem sağlık sorunları yaşayan hem de çevresinden olumsuz tepkiler alan Kıroğlu, doktor tavsiyesiyle ameliyat oldu. Ameliyat sonrası beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştiren ve egzersiz yapmaya başlayan Kıroğlu, kısa sürede ideal kilosuna ulaştı. Uzun yıllar kilo problemi yaşadığını belirten Kıroğlu, ikinci hamileliğinde aldığı kilolar sonrası sağlık sorunlarının arttığını ve çocuklarıyla yeterince ilgilenemediğini söyledi. Genç kadın, kilo verme sürecinde ise en büyük motivasyonunun aynada görmek istediği kişi olduğunu ifade etti.
"ÇEVRE BASKISI VE PSİKOLOJİK ÇÖKÜNTÜ YAŞADIM"
Kilo verme sürecini anlatan Vesile Kıroğlu, "Uzun yıllar kilo problemi yaşadım. Ardından 2'inci kez hamilelik yaşadım ve bu süreçte de çok kilo aldım. Bu yüzden de sağlık sorunları yaşamaya başladım. Çocuklarımla yeterince ilgilenememeye başladım. Üzerimde de bir çevre baskı hissediyordum. Psikolojim de bozulmuştu. Daha sonra çeşitli zayıflama yöntemleri denedim ama uzun vadeli bir sonuç alamadım. O yüzden ameliyat olmaya karar verdim. Ben gastrik bypass ameliyatı oldum. Halk arasında şeker ameliyatı olarak biliniyor. Tüp mide ameliyatı olmak istemedim, çünkü çok kilom vardı. Ameliyat olmaya karar verdikten 2 gün sonra ameliyat oldum. Asıl mevzunun ameliyattan sonraki süreç olduğunu düşünüyorum. İlk 10 gün sancılı geçti ama sonra hepsi birden geçti. Daha sonra rahatlamaya başladım. Başlarda rahat bir şekilde yürüyememe rağmen şimdilerde 1 buçuk saat aralıksız yürüyebiliyorum" ifadelerini kullandı.
"120 KİLODAN 60 KİLOYA DÜŞTÜM"
7 ayda 60 kilo verdiğini söyleyen Kıroğlu, "Bundan 7 ay önce bu ameliyatı oldum. 120 kilodan 60 kiloya düştüm. Doktorun belirlediği ideal kiloya ulaştım. Toplamda 60 kilo verdim. Gayet rahatım. Hayat kalitem, yaşam standartlarım ve psikolojim tamamen düzeldi. Yani en basit örneği çocukları parka götürdüğüm zaman onların peşinden gidemiyorken şu an onlarla oymuyorum. Her şeyi daha rahat yapabiliyorum. Nefes alışım bile değişti. Kilo verme sürecimdeki en büyük motivasyonum: Aynada görmek istediğim bendi. Tek motivasyonum bendi. Aynada kendimi görmek istediğim gibi görene kadar pes etmedim.
Çok zorlu bir süreçti, psikolojim bozuldu ama pes etmedim. Çünkü bunlar da sürece dahil. Benim tek korkum tekrar kilo almaktı. Bunun için de psikolojik destek aldım. Bu süreç hala devam ediyor. Bu süreçte zorlandığım için yemek yiyemedim. Tekrar kilo alma korkusu başladı. Doktorum anoreksiya başladığı teşhisi koydu ve destek almam gerektiğini söyledi. Ben 28 yaşında 2 çocuk annesi bir kadınım. Kilo verme sürecindeki savaşımı kazandım. Çok zorlu bir süreç olduğunu biliyorum ama imkansız değil. Sabır ve mücadele çok önemli. Ama herkes yapabilir" diye konuştu.
DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE!
Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar!
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.
CHIA TOHUMLARI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
LİMON
Limon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır.
YOĞURT
Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.
ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.
CHIA TOHUMLU DETOKS SUYU
Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler.
YEŞİL SMOOTHIE
Ispanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)
Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir.
Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.