Giriş
93 yaşında zamana meydan okuyor! 11 çocuk annesi sırrını tek tek anlattı
93 yaşındaki Elaina Gonzalez, enerjisi ve fit görünümüyle görenleri şaşırtıyor. Yıllarını spora ve dengeli beslenmeye adayan Gonzalez, aynı zamanda pozitif yaşam felsefesiyle de genç nesillere ilham veriyor. Hollywood geçmişi olan Gonzalez’in uzun ve sağlıklı yaşam sırrı, basit ama istikrarlı alışkanlıklara dayanıyor.
Minnesota’da yaşayan 11 çocuk annesi Elaina Gonzalez, hâlâ spor salonlarında gençlerle aynı tempoda egzersiz yapıyor. “Kendime iyi bakmak ve minnettar olmak” sözleriyle hayat mottosunu özetleyen Gonzalez, pahalı ürünler ya da karmaşık diyetler yerine sade bir yaşamın başarının anahtarı olduğunu vurguluyor.
DİSİPLİNLİ YAŞAMIN TEMELİ: ÇOCUKLUKTAN GELEN SPOR ALIŞKANLIĞI
Business Insider'ın haberine göre Aralık 1931’de doğan Gonzalez, küçük yaşlardan itibaren sporla iç içe büyüdü. İsviçreli babasının yönlendirmesiyle koşu ve ağırlık antrenmanları yapan Gonzalez, dayanıklılık kazanırken aynı zamanda güçlü bir karakter geliştirdi. Bu temel, hayatı boyunca sürdürdüğü disiplinin yapı taşı oldu.
19 yaşında bir reklamda bacak modeli olarak kamera karşısına geçmesi ise ona Hollywood’un kapılarını açtı. Yıllar sonra ünlü yıldızlara dublörlük yapan Gonzalez, bu deneyimi abartmadan “Hayatımın ufak bir dönemi” diye tanımlıyor. Şimdiyse spor salonu onun en büyük sahnesi.
BESLENMEDE ÖLÇÜLÜLÜK, TAKINTI DEĞİL
Gonzalez için beslenme, katı kurallardan çok mantıklı seçimler yapma sanatı. Kahvaltıda meyve, kızarmış ekmek ve kahve tercih ediyor; böylece spor öncesi enerji depoluyor. Öğle yemeği ise günün en doyurucu öğünü: Sebze, makarna ve yağsız protein mutlaka tabağında yer alıyor.
Akşamları hafif yiyor ve mümkünse saat 18.00’den sonra yemek yemiyor. Dondurma sevgisini de gizlemiyor; ancak her şeye rağmen kararında tüketerek 60 kiloda kalmayı başarıyor. Ona göre önemli olan, vücudu aç bırakmadan sağlıklı bir denge kurmak.
BASİT BİR GÜZELLİK RUTİNİ VE SAĞLAM UYKU
Pahalı kozmetiklere para harcamayan Gonzalez’in favorisi, eczane kremi. Bu ürünün cildini canlı tuttuğunu söylüyor ve yine CBD yağını da ara sıra enerji desteği için kullanıyor. Güzellik anlayışı: Az ama işe yarayan ürünler.
Uyku düzeni ise şaşmaz: Akşam 21.00’de yatakta, kitapla baş başa. Uyumadan önce ekran kullanmamaya özen gösteriyor. Böylece bedenini olduğu kadar zihnini de dinlendirdiğine inanıyor. Onun için iyi bir uyku, uzun ömrün olmazsa olmazı.