Giriş
17 Ocak 2023 - 13:43
| Son Güncelleme:
Antioksidan zengini! Kilo verdiriyor
Sağlıklı kilo verebilmek için dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir. Bazı besinler sindirimi kolaylaştıran ve metabolizmayı harekete geçiren etkisi sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır. Yağ yakıcı etkisi olan ve aynı zamanda sağlıklı olan bu besinler diyet süreçlerini kolaylaştırır. Kilo vermeye yardımcı olan sağlıklı besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
17 Ocak 2023 - 13:43
| Son Güncelleme:
4
CEVİZ
Ceviz diyet listelerinde sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. Ceviz içerisinde sağlıklı yağları barındırır. Ceviz gün içerisinde yaşanan açlık krizlerini engelleyerek fazla kalori alımını sınırlar.
Ceviz pek çok kuruyemişten daha fazla antioksidan içerdiği için sağlığa da çok faydalanır. Her gün 3-4 adet ceviz yiyerek kendinizi daha enerjik ve zinde hissedebilirsiniz.
5
MERCİMEK
Mercimek hem lif açısından hem de protein açısından çok zengin bir besindir. Mercimek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Yüksek lif oranı sayesinde yağ yakımına yardımcı olur. Mercimek gün boyu tokluk hissi sağlayarak ani açık krizlerini engeller Mercimeği hem yemek olarak hem de salatalarda diyet yaparken tüketebilirsiniz.