Giriş
Bir fincanı şifa dolu! Soğuk havalarda içinizi ısıtıyor, bağışıklığı zımba gibi yapıyor
Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirmek ve içinizi ısıtmak için doğal bir çözüm var. Özel bitki karışımlarından hazırlanan sıcak çaylar, hastalıklara karşı koruma sağlarken aynı zamanda vücudu canlandırır ve enerjinizi artırır. Günlük rutininize eklemek, sağlığınızı desteklemenin lezzetli bir yoludur. İşte havalar soğuduğunda hastalıklardan korunmak için tercih edebileceğiniz bitki çayları!
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmek hiç bu kadar keyifli olmamıştı. Sıcak bir fincan bitki çayı, grip ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar, vücudu ısıtır ve enerjinizi yükseltir. Hem şifa verir hem de ruhunuzu rahatlatır; kış aylarının vazgeçilmez sıcacık dostudur.
UZMAN İSİMDEN BİTKİ ÇAYI TAVSİYESİ!
DHA'ya önemli açıklamalarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Melodi Özuzun, soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlü tutacak, hastalıklardan koruyacak bitki çayları tüketilmesi önerisinde bulundu.
Bitki çaylarının rahatlatıcı etkiye sahip olduğunu aktaran Diyetisyen Özuzun, "Aynı zamanda antibakteriyel özellik gösteriyor, mikroplara karşı korunma sağlayarak bağışıklık sistemini de güçlendiriyorlar. Burada dikkat edilmesi gereken ise bu çayların özellikle hamileler ve kronik hastalığı olanlar tarafından ölçülü tüketilmesi" dedi.
Melodi Özuzun, çevresine ve danışanlarına kış çaylarından faydalanmalarını önerdiğini, özellikle diyet yapanların mevsim geçişlerinde bağışıklıklarına özen göstermesi gerektiğini hatırlattı.
ZENCEFİL ÇAYI: MEVSİM GEÇİŞLERİNDE TÜKETİN
- Zencefil çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinen doğal bir şifa kaynağıdır. Özellikle grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi mevsimsel hastalıkların etkilerini hafifletir. Vücudu ısıtarak terlemeyi destekler, burun tıkanıklığını açar ve öksürüğü yatıştırarak solunum yollarını rahatlatır. Antioksidan ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde hem hastalıklara karşı koruma sağlar hem de iyileşme sürecini hızlandırır.
- Zencefil çayı hazırlamak için taze zencefil kökünden birkaç dilim alınarak bir bardak kaynar suyun içinde 5–10 dakika demlenmesi yeterlidir. Dilerseniz içine bal veya limon ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Ancak mide hassasiyeti olanlar ve tansiyon hastaları bu çayı aşırı tüketmemeli; günde 2 fincandan fazlası önerilmez.
IHLAMUR: SOĞUK HAVALARDA HERKESİN FAVORİSİ
- Ihlamur çayı, özellikle soğuk havalarda grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına karşı en çok tercih edilen bitki çaylarından biridir. Doğal bir balgam söktürücü olarak solunum yollarını rahatlatır, öksürüğü hafifletir ve vücudu terleterek ateşi düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda sakinleştirici etkisiyle stres ve uykusuzluk problemlerine de iyi gelir.
- Ihlamur çayı hazırlamak için bir bardak kaynar suya bir tutam kuru ıhlamur eklenir ve 7–10 dakika kadar demlenmeye bırakılır. Tatlandırmak istenirse bal veya limon kullanılabilir. Ancak aşırı tüketimi baş dönmesi veya tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Günde 2–3 fincandan fazlası önerilmez.
TARÇINLI KARANFİL ÇAYI: VÜCUDU HASTALIKLARDAN KORUYOR
- Tarçınlı karanfil çayı, özellikle soğuk algınlığı, grip ve boğaz enfeksiyonlarına karşı vücudu koruyan güçlü bir doğal karışımdır. Tarçının iltihap önleyici etkisiyle karanfilin antiseptik gücü birleştiğinde bağışıklık sistemi güçlenir, öksürük hafifler ve burun tıkanıklığı azalır. Aynı zamanda vücut ısısını dengeler ve enerji verir.
