Giriş
Bir poşet portakaldan daha fazla C vitamini barındırıyor! Doğanın en güçlü antioksidanlarından: Folat ve K vitamini zengini
Sağlıklı bir yaşam için vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri C vitamini. Bağışıklık sistemini desteklemesiyle bilinen bu vitamin, aynı zamanda cilt sağlığından kansere karşı koruyucu etkiye kadar birçok fayda sağlıyor. Peki, hangi meyveler C vitamini bakımından zengin? İşte günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz o meyveler...
C VİTAMİNİ ZENGİNİ MEYVELER
PORTAKAL VE MANDALİNA
Turunçgillerin C vitamini deposu olduğunu bilmeyen yok. Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamak için bir bardak taze sıkılmış portakal suyu harika bir tercih olabilir.
KİVİ
Küçük ama güçlü! Bir adet kivi, portakalın bile önüne geçerek günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayabilir. Aynı zamanda lif açısından da oldukça zengin.
ÇİLEK
Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılamak istiyorsanız çilek harika bir seçenek. C vitamini bakımından oldukça zengin olan çilek, antioksidan özellikleriyle de bağışıklık sistemini destekliyor.
ANANAS
Hem ferahlatıcı hem de vitamin deposu! Ananas, C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemine destek olurken sindirimi de kolaylaştırıyor.
KUŞBURNU
C vitamini konusunda gerçek bir şampiyon! Kuşburnu çayı veya taze kuşburnu tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
MANGO
Egzotik tatları sevenler için mango harika bir seçenek. İçerdiği yüksek miktardaki C vitamini ile cilt sağlığını da destekliyor.