Giriş
Bu yöntem sayesinde 23 kilo verdi! Ünlü doktor kullandığı tüm ilaçları bıraktı: Bambaşka bir insana dönüşmesini sağlayan o detayları açıkladı
Dr. Darshan Shah, Los Angeles’taki başarılı cerrahlık kariyerine devam ederken, sağlığı bozulmuş ve kilo sorunlarıyla mücadele ediyordu. Ancak 2016 yılında eşi hamile kaldığında, hayatı tamamen değişti. O günden sonra, sağlıklı bir yaşam için büyük adımlar atan Shah, 23 kilo vererek tüm ilaçlarını bıraktı ve sağlığını yeniden kazandı. İşte Dr. Darshan Shah’ın tüm ilaçlarını bırakmasını sağlayan o yöntem!
Dr. Darshan Shah, Los Angeles'ta tanınmış bir cerrah olarak kariyerine devam ederken, sağlığı ciddi şekilde bozulmuş ve kiloları ile mücadele ediyordu. Ancak 2016 yılında eşi hamile kaldığında, hayatı bir dönüm noktasına geldi. Eşinin hamileliği, Shah'ı yaşam tarzını gözden geçirmeye ve daha sağlıklı bir yaşama adım atmaya zorladı.
HIZLI BİR DÖNÜŞÜM: YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ
2016 yılında, Dr. Shah'ın sağlık durumu ciddi bir şekilde kötüleşti. O sırada 40 yaşlarına yaklaşan doktor, hastalıkları ve aşırı kiloları ile mücadele etmek zorundaydı. Yüksek tansiyon, kolesterol problemleri ve otoimmün hastalık gibi risk faktörlerine sahipti. Ancak, eşi ve yeni doğacak oğlu için sağlıklı bir yaşam sürmek istiyordu. Bu karar, hayatında önemli bir dönüm noktasıydı. Shah, tüm ilaçlarını bırakmayı ve kilolarından kurtulmayı hedefledi.
SAĞLIKTA BAŞARILI DÖNÜŞÜM: 23 KILO VERDİ
Dr. Shah, yaklaşık bir yıl süren araştırmaların ardından, sağlık durumunu tamamen tersine çevirebildi. Kullandığı ilaçları bıraktı, 23 kilo verdi ve otoimmün hastalığından tamamen kurtuldu. O, artık her sabah uyanmak için heyecan duyuyor, daha fazla enerjiye sahip ve işine eskisinden daha fazla odaklanabiliyordu. Dr. Shah, bu sağlıklı dönüşümün ardında dört temel değişiklik olduğunun altını çiziyor:
AŞIRI İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURMAK
Sağlıklı bir yaşam tarzı için beslenmenin büyük bir rolü olduğunu vurgulayan Shah, aşırı işlenmiş gıdalardan tamamen vazgeçti.
Bu tür gıdaların birçok sağlık sorununa yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmışken, Shah, işlenmiş karbonhidratlar ve abur cuburları diyetinden tamamen çıkardı.
HER GECE 7 SAAT UYUMA ALIŞKANLIĞI
Geceleri yeterli uyku almamanın sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söyleyen Shah, başlangıçta sadece 4 saat uyuyordu.
Ancak, yeterli uyku almanın sağlığını nasıl iyileştirdiğini fark ettikten sonra, her gece en az 7 saat uyumaya özen gösterdi. Bu değişiklik, günlük enerji seviyelerinin artmasına ve stresin azalmasına yardımcı oldu.
EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEMEK
Dr. Shah, sağlıklı yaşam için egzersizin önemini vurguluyor. Düzenli olarak güç antrenmanları ve kardiyo egzersizlerini rutinine dahil etti. Haftada birkaç kez spor salonuna giderek, serbest ağırlıklarla güç antrenmanı yaptı ve koşu bandında kardiyo yaptı.
TESTOSTERON SEVİYELERİNİ NORMALE ÇEKMEK
Dr. Shah, hormonlarının dibe vurduğunu fark ettikten sonra testosteron seviyelerini kontrol ettirdi. Düşük testosteron seviyeleri, cinsel isteksizlik, iktidarsızlık, düşük enerji gibi sorunlara yol açabiliyor. Shah, hormon replasman tedavisi aldı ve seviyelerini normale çekti.
Dr. Shah, bu dört basit ama etkili değişiklikle yaşamını tamamen dönüştürdü. Kullandığı ilaçları bıraktı, sağlıklı bir kiloya ulaştı ve enerji seviyesi arttı. Bu dönüşüm, sadece fiziksel sağlığını değil, kariyerini de şekillendirdi. Artık Next Health adlı sağlık kliniğinde, insanların sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için çalışmalar yürütüyor. Dr. Shah, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarının küçük ama etkili yaşam tarzı değişikliklerinde yattığını düşünüyor.