Giriş
D vitamini seviyesini tahlil yaptırmadan öğrenebilirsiniz! Bu detaylara dikkat
D vitamini eksikliği günümüzde yalnızca bireysel değil, toplumsal ölçekte de ciddi bir sağlık sorunu haline gelmiş durumda. Uzmanlar, dünya genelinde birçok insanın bu eksikliği yaşadığını ancak farkında bile olmadığını söylüyor. Ancak sanılanın aksine D vitamini eksikliği test yaptırmadan da anlaşılabiliyor. Peki, D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?
Güneşten yeterince yararlanmamak, kapalı alanlarda geçirilen uzun saatler ve beslenme alışkanlıkları D vitamini eksikliğini artırıyor. İşte D vitamini eksikliğini anlamanın yolları.
D vitamini eksikliğini anlamak için yapılan testler, kimi zaman zor olabilir. Hekimler, bu sebeple insanların vücut sinyallerini iyi incelemeleri ve D vitamini eksikliği belirtilerini atlamamaları gerektiğini söylüyor. Çünkü bazı belirtiler, kan tahliline gerek kalmadan D vitamini eksikliği konusunda önemli ipuçları verebiliyor.
SÜREKLİ YORGUNLUK VE HALSİZLİK
D vitamini eksikliğinin en sık görülen belirtileri arasında ilk sırada sürekli yorgunluk ve halsizlik yer alıyor. Aynı zamanda hormon görevi de gören D vitamini, kas ve kemik sağlığı için hayati bir öneme sahip. Bu vitaminin eksikliği durumunda kas ve kemik ağrıları, güçsüzlük hissi ve günlük aktivitelerde zorlanma ortaya çıkabiliyor.
SIK SIK ENFEKSİYON YAŞAMAK
Bağışıklık sistemi üzerinde de etkili olan D vitamini, eksik olduğunda vücut enfeksiyonlara daha açık bir hale geliyor. Özellikle kış aylarında sık sık hastalanan, üst solunum yolu enfeksiyonlarını art arda geçirenlerin bu durumu dikkate almaları gerekiyor. Uzmanlara göre sık hastalanmak pek çok kişi tarafından normal karşılansa da aslında vitamin eksikliği belirtisi oluyor.
DEPRESYON
Ruh sağlığı da D vitamini eksikliğinden etkilenebiliyor. Depresif ruh hali, isteksizlik, motivasyon kaybı ve uyku problemleri bu eksikliğin belirtileri arasında bulunuyor. Uykuya dalmakta zorlanma ya da sık uyanma gibi sorunlar yaşayanlar aslında sadece stres altında değil aynı zamanda D vitamini eksikliği de yaşıyor olabilirler.
SAÇ DÖKÜLMESİNDE ARTIŞ
Cilt, saç ve sinir sistemiyle ilgili bulgular da D vitamini eksikliğinde sık görülüyor. Saç dökülmesinde artış, ciltte solgun ve donuk bir görünüm, sık baş ağrıları, el ve ayaklarda uyuşma ya da karıncalanma bu belirtiler arasında sayılıyor. Ayrıca çocuklarda büyüme geriliği, yetişkinlerde diş çürükleri ve diş ağrıları da D vitamini eksikliğiyle ilişkilendiriliyor.