Giriş
Dondurup dondurup tüketin! Sosyal medyanın yeni trendi: Buzlu avokado ile cayır cayır yağ yakın, bıngıl bıngıl yağlardan kurtulun
Son zamanlarda zayıflama dünyasında yepyeni bir trend hızla yayılmaya başladı: dondurulmuş avokado! Avokadonun sağlığa faydaları zaten uzun yıllardır biliniyor, ancak bu yeni trend, daha pratik ve etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Peki, dondurulmuş avokado ile nasıl zayıflanır? İşte detaylar!
Avokado, içerdiği sağlıklı yağlar ve yüksek lif içeriğiyle bilinen bir meyvedir. Bu özellikleri, avokadonun metabolizma hızlandırıcı ve tok tutucu etkilerinden faydalanarak kilo verme sürecini destekler. Özellikle dondurulmuş avokado, meyvenin lezzetini kaybetmeden daha uzun süre saklanabilmesini sağlar. Aynı zamanda dondurulmuş halde, taze avokadodan farklı olarak sindirim sistemi üzerinde daha olumlu etkiler yapabilir.
Dondurulmuş avokado, günün her saati sağlıklı bir öğün alternatifi olabilir. Sabahları smoothie ya da yeşil çayla birlikte tüketildiğinde, gün boyunca iştah kontrolünü sağlar. Bu, sağlıklı yağlar sayesinde enerjinizi koruyarak kalori alımını düzenler. Ayrıca, yapılan araştırmalar, dondurulmuş avokadonun kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu, bu sayede de zayıflama sürecini hızlandırdığını göstermektedir.
DONDURULMUŞ AVOKADO NASIL HAZIRLANIR?
Dondurulmuş avokado hazırlamak oldukça basittir. Öncelikle olgunlaşmış avokadoları dilimleyin ve çekirdeklerini çıkarın. Dilimlediğiniz avokadoları bir tepsiye yerleştirip, iyice dondurun.
Ardından dondurulmuş avokadoyu saklamak için bir poşet veya kap içine koyun ve dondurucuda muhafaza edin. Bu yöntem, taze avokadonun bozulmasını engelleyerek uzun süre kullanmanıza olanak tanır.
AVOKADOLU DÜŞÜK KALORİLİ ATIŞTIRMALIK
Öğleden sonra yaşanan açlık krizlerini engellemek için harika bir atıştırmalık alternatifi. Dondurulmuş avokadoyu yoğurtla birleştirerek, metabolizmanızı hızlandıran ve düşük kalorili bu tarifi kolayca hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler:
2 dilim dondurulmuş avokado
1 yemek kaşığı yoğurt
1 tutam pul biber
1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
Dondurulmuş avokadoları hafif çözülene kadar bekletin. Ardından yoğurtla karıştırın ve üzerine pul biber ile limon kabuğu rendesini ekleyin. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu atıştırmalık, öğleden sonra açlık krizlerini geçirecektir.
AVOKADOLU SALATA
Avokadonun sağlıklı yağlarını ve liflerini içeren bu salata, öğle veya akşam yemeklerinizde rahatça tercih edebileceğiniz besleyici bir alternatif sunar. Dondurulmuş avokadonun kullanıldığı bu tarif, aynı zamanda yağ yakımına yardımcı olacaktır.
Malzemeler:
1/2 su bardağı dondurulmuş avokado küpleri
1 haşlanmış yumurta
1 küçük salatalık (doğranmış)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı elma sirkesi
Tuz, karabiber
Dondurulmuş avokadoları biraz çözülene kadar bekletin. Ardından tüm malzemeleri bir araya getirip karıştırın. Düşük karbonhidratlı, yağ yakıcı ve besleyici bu salata, akşam yemeğiniz için harika bir seçenek olacak.