Giriş
İnce ince rendeleyip yoğurtla karıştırın! En az 6 saat tok tutuyor: Ne şişkinlik ne de hazımsızlık yapıyor, kolesterolü düşürüyor
Kereviz, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebzedir. İçeriğinde bulunan lifler, vitaminler ve mineraller sayesinde sindirim sistemini düzenler, toksinlerden arınmanıza yardımcı olur. Peki, kerevizin faydaları nelerdir? Kereviz neye iyi gelir?
Bu özellikleriyle kereviz, özellikle sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için mükemmel bir alternatiftir. Üstelik kerevizi yoğurtla karıştırarak hazırlayabileceğiniz basit bir salata, hem uzun süre tok tutar hem de sindirim sorunlarını engeller.
SADECE BİRKAÇ MALZEMEYLE HAZIRLANIYOR
Kereviz salatası, en basit malzemelerle hazırlayabileceğiniz, oldukça sağlıklı ve pratik bir tariftir. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan bu salata, yoğurtla birleşerek hem lezzetli hem de besleyici bir hale gelir.
SİNDİRİM HIZINI ARTIRIYOR
Kerevizin içeriğindeki lif, sindirimi kolaylaştırarak uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Yoğurt ise probiyotik içeriğiyle sindirim sisteminizi destekler, bağışıklığınızı güçlendirir. Bu salata, öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir ve gün boyunca size enerji verir.
KOLESTEROLÜ YERE ÇAKIYOR
Bir diğer önemli faydası, kerevizin kolesterolü düşürücü etkisidir. Yapılan araştırmalar, kerevizin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu ve kalp sağlığını koruduğunu göstermektedir.
Yüksek kolesterol, kalp hastalıklarına yol açabileceği için kereviz tüketmek, kalbiniz için de büyük bir fayda sağlar. Kerevizin antioksidan özellikleri de, vücudunuzu serbest radikallerden korur, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
DÜŞÜK KALORİLİ BİR ALTERNATİF
Kereviz salatası aynı zamanda düşük kalorili bir alternatif olduğundan, zayıflamak isteyenler için de oldukça uygundur. Yoğurtla karıştırıldığında, hem tatmin edici hem de besleyici bir öğün haline gelir.
Öğün aralarında veya ana yemek olarak rahatça tüketebileceğiniz bu salata, enerji seviyenizi yükseltirken aynı zamanda aşırı yemekten kaçınmanıza da yardımcı olur. Kerevizin yüksek su içeriği, vücutta şişkinlik yapmadan sindiriminizi hızlandırır ve rahatlamanızı sağlar.