İnek sütünden 10 kat daha faydalı! Bardak bardak içince kemikleri betona çeviriyor, kan şekerini terazi gibi dengeliyor!

Badem sütü, son yıllarda popülerlik kazanarak pek çok kişi tarafından tercih edilmeye başlandı. Sadece vegan ve laktoz intoleransı olanlar için değil, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen herkes için mükemmel bir alternatif sunuyor. Doğal, besleyici ve düşük kalorili olan badem sütü, aynı zamanda pek çok sağlık faydası da sunuyor. Peki, badem sütünün faydaları nelerdir ve bu konuda uzmanlar ne söylüyor? İşte, badem sütünün sağlığınıza faydaları... Badem sütü, kalp sağlığını destekleyen besinler açısından zengin bir içecektir. İçerdiği sağlıklı yağlar, özellikle tekli doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, badem sütü potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerdiğinden, bu mineraller kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Dr. Mark Hyman, fonksiyonel tıp uzmanı ve beslenme konusunda dünyaca tanınmış bir isim, badem sütünün kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Dr. Hyman, Badem sütü, düşük doymuş yağ içeriği ve yüksek kaliteli tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığı için mükemmel bir alternatiftir. Badem, kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir besindir, diyor. Badem sütü, süt yerine tercih edilebilecek harika bir alternatiftir çünkü laktoz içermez. Bu, laktoz intoleransı olan bireyler için ideal bir seçenek yapar. Laktoz intoleransı, sütün sindirilmesinde zorluk çeken kişilerde şişkinlik, gaz ve mide ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. Badem sütü, sindirimi kolaylaştırarak bu tür rahatsızlıkları engeller. Dr. Josh Axe, beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam konusunda kitaplarıyla tanınan bir isim, badem sütünün sindirim üzerindeki etkilerini şöyle yorumluyor: Laktoz intoleransı olan kişiler için badem sütü, mükemmel bir alternatif sunar. Sindirimi kolaylaştırarak mide problemlerini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, sindirimi kolay ve besleyici bir içecek olarak bağırsak sağlığını da destekler. Badem sütü, düşük kalorili bir içecek olarak, kilo verme sürecinde destekleyici olabilir. Bir fincan badem sütü yalnızca 30-50 kalori içerir (markaya bağlı olarak değişebilir). Bu, kalori alımını sınırlamak isteyen bireyler için ideal bir içecek alternatifi sunar. Aynı zamanda, badem sütündeki lif ve protein içeriği tokluk hissini artırarak fazla yemenin önüne geçebilir. Dr. Michael Greger, beslenme uzmanı ve How Not to Die adlı kitabın yazarı, badem sütü ile ilgili olarak şunları söylüyor: Düşük kalorili ve besleyici değeri yüksek olan badem sütü, kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Badem sütü, sağlıklı yağlar ve protein içerdiği için tokluk hissi sağlar, bu da yeme alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur. Badem sütü, düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Diyabet hastalarının kan şekeri dalgalanmalarını kontrol etmeleri önemlidir. Badem sütü, kan şekeri seviyelerini hızla yükseltmeyerek daha stabil bir enerji sağlayabilir. Dr. David Ludwig, Harvard Tıp Fakültesi profesörü ve metabolik sağlık konusunda uzman bir isim, badem sütünün diyabet üzerindeki etkilerini şu şekilde değerlendiriyor: Badem sütü, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Diyabet hastaları, daha stabil bir kan şekeri seviyesi sağlamak için bu gibi düşük glisemik içecekleri tercih edebilirler. Badem sütü, içeriğindeki E vitamini ve antioksidanlar ile cilt sağlığını destekler. E vitamini, cildi nemlendirir, hasar görmesini engeller ve yaşlanma karşıtı etkiler gösterir. Ayrıca, badem sütünün içeriğindeki çinko, ciltteki iltihaplanmayı azaltır ve akne gibi cilt problemlerini iyileştirebilir. Dr. Dennis Gross, dermatolog ve cilt bakım uzmanı, badem sütünün cilt sağlığına faydalarını şu şekilde açıklıyor: Badem sütü, cilt sağlığını iyileştiren, cildi besleyen ve nemlendiren vitaminler içerir. Ayrıca, antioksidan özellikleri sayesinde ciltteki iltihaplanmayı azaltır ve cilt yaşlanmasının önüne geçer.Badem sütü kemikleri güçlendirici etkisi ile de ayrıca dikkat çeker. İçerdiği besin öğeleriyle, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir içecek seçeneğidir. Kalp sağlığından sindirime, kilo kontrolünden cilt sağlığına kadar pek çok alanda fayda sağlayan badem sütü, sadece lezzetli değil, aynı zamanda vücuda sağlık katacak bir alternatiftir. Uzmanlar, badem sütünü sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak öneriyor ve bu besleyici içeceğin pek çok sağlık yararından faydalanılabileceğini vurguluyor.