Japon hükümetinin yeni emri şaşırttı! Bunu yapanın ömrü 10 yıl uzar

Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr / Japonya'da faaliyet gösteren Yamagata Üniversitesi'nde ilginç bir çalışmaya imza atıldı. 10 binin üzerinde katılımcının yer aldığı çalışmanın sonrasında Japon hükümeti, o kanunla farklı bir pencere açtı. İşte tüm detaylar... Yamagata Üniversitesi’nde görev yapan araştırmacılar, ilginç bir çalışmaya imza attı. Epidemiyoloji Dergisi’nde yayımladıkları bu çalışmada 40 yaş ve altındaki 17.152 katılımcı yer aldı. Araştırma ekibi, birkaç yıl boyunca katılımcıları takibe aldılar. Bu süreçte onların gülme sıklıklarını izlediler. Bu çalışmanın sonucu ise oldukça dikkat çekici. Araştırmanın verilerine göre daha sık gülümsemenin kardiyovasküler hastalık riskini düşürdüğü ve yaşam süresini uzattığı tespit edildi. Bu çalışmanın sonucunda ise Japon hükümeti, Yamagata eyaletindeki vatandaşlara sağlıklı bir ömür için her gün gülmeleri emrini verdi. Üstelik bunu kanunla duyurdu. Gülümsemek, sadece bir duygu ifadesi olmanın ötesinde insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkiye sahip güçlü bir araç. Gülümsemenin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığa olan faydaları bilimsel araştırmalarla da destekleniyor. Hem sosyal ilişkileri güçlendiren hem de bireyin içsel huzurunu artıran bu basit eylem, yaşam kalitesini önemli ölçüde yükseltir. Her şeyden önce gülümsemenin fiziksel sağlığa olan etkilerine değinmek gerekir. Gülümseme; beyinde dopamin, serotonin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetikler. Bu hormonlar, vücudun doğal ağrı kesicileri olarak bilinir ve gülümseme sırasında salgılandıkları zaman ağrı hissini azaltabilirler. Örneğin; kronik ağrı çeken bireylerde bile düzenli olarak gülümseme, ağrının algılanışını hafifletebilir ve bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir. Gülümseme sırasında kalp atış hızı ve kan basıncı düşer. Bu da stresin azalmasına ve kardiyovasküler sistemin rahatlamasına yardımcı olur. Düzenli olarak gülümsemek, uzun vadede kalp hastalıkları riskini azaltabilir ve genel olarak daha sağlıklı bir kalp fonksiyonunu destekler. Gülümsemenin bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Gülümseme, vücudun stresle başa çıkma yeteneğini artırır, bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur. Stres, vücutta kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına yol açarak bağışıklık fonksiyonlarını baskılar. Gülümsemek ise stres seviyelerini düşürür. Bu da bağışıklık sisteminin daha etkin çalışmasına imkan tanır. Dolayısıyla gülümsemek, vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Zihinsel sağlık açısından da gülümsemenin birçok faydası bulunur. Gülümseme, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadelede önemli bir rol oynayabilir. Beyinde serotonin seviyelerini artırarak gülümseme, ruh halini iyileştirir ve bireylerin daha pozitif hissetmelerini sağlar. Bu, depresif belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilir ve bireyin günlük yaşamında daha motive ve enerjik olmasına katkıda bulunur. Gülümseme, kendine olan güveni artırır ve sosyal ortamlarda daha rahat hissetmeyi sağlar. İnsanlar, gülümseyen bir kişinin daha cana yakın, güvenilir ve çekici olduğunu düşünme eğilimindedir. Bu da sosyal ilişkilerin güçlenmesine ve bireyin sosyal çevresinde daha iyi bir konumda olmasına yardımcı olur. Gülümseme, duygusal dengeyi de korur. Günlük yaşamın stres ve zorluklarıyla başa çıkarken gülümsemek duygusal olarak daha sağlam kalmayı sağlar. Gülümseme, bireyin olumsuz duygularla başa çıkma yeteneğini artırır ve zor durumlarda bile pozitif kalmaya yardımcı olur. Bu, yaşamın iniş çıkışlarına karşı daha dirençli olmayı ve duygusal olarak daha dengeli bir yaşam sürmeyi sağlar. Gülümsemenin bir diğer önemli faydası, üretkenliği artırmasıdır. Pozitif bir ruh hali, bireylerin daha yaratıcı düşünmesine, problem çözme yeteneklerinin gelişmesine ve iş ortamında daha verimli olmalarına katkıda bulunur. Gülümseyen bir kişinin enerji seviyeleri yüksek olur ve bu da iş yerinde daha iyi performans sergilemesine olanak tanır. Aynı zamanda gülümsemek iş arkadaşlarıyla olan ilişkileri de iyileştirir. Bu da iş yerinde daha uyumlu ve destekleyici bir ortam yaratır.