Giriş
Kan basıncını düşürüyor! Çatlamaya yüz tutmuş damarları güçlendiriyor: Yoğurtla karıştırıp kaşık kaşık yiyince iç organlara format atıyor
Sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudumuza iyi bakmamız gerektiği hepimizin bildiği bir gerçektir. Kan basıncının yüksek olması ve damarların zayıflaması, kalp hastalıklarından felçlere kadar birçok ciddi sağlık problemine yol açabilir. Peki, keten tohumu ve yoğurt karışımı neye iyi gelir? Kan basıncı nasıl düşürülür?
Yoğurt, probiyotik özellikleriyle sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olduğu kadar, aynı zamanda kan basıncını düşüren ve damarları güçlendiren faydalı bir gıda kaynağıdır. İşte keten tohumu ve yoğurt karışımının faydaları...
KILCAL DAMARLARI BESLİYOR!
Yoğurt, sağlıklı bir yaşam için önemli bir besindir çünkü içerdiği probiyotikler sindirim sistemini dengelemeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, yoğurdun sağlık üzerindeki faydaları bununla sınırlı değildir.
POTASYUM, KALSİYUM VE MAGNEZYUM ZENGİNİ
Yoğurt, aynı zamanda potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengin olup, bu mineraller kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Potasyum, vücudun fazla sodyumu atmasına yardımcı olarak kan basıncını dengeler. Yoğurdun içerdiği kalsiyum ise damarların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Keten tohumu, kalp sağlığı üzerinde büyük etkiler yaratabilen bir başka güçlü besindir. Zengin bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu, damar sağlığını iyileştirir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
DAMAR ESNEKLİĞİNİ ARTIRIYOR
Omega-3 yağ asitleri, damarların esnekliğini artırır ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıca, keten tohumu yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korur.
Yoğurt ve keten tohumu kombinasyonu, damar sağlığını iyileştiren harika bir besin takviyesi oluşturur. Yoğurdu genellikle kahvaltılarda, ara öğünlerde veya tatlılarda tüketiriz, ancak bu lezzetli gıdaya bir çay kaşığı keten tohumu eklemek, hem damarlara hem de kalbe fayda sağlar. Keten tohumunun öğütülmesi, vücutta daha iyi emilmesini sağlar ve bu sayede besin değerinden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
1-2 KAŞIK EKLEYİN!
Bu kombinasyonu günlük beslenmenize dahil etmek oldukça kolaydır. Yoğurdun içine 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyebilir ve istediğiniz meyve veya bal ile tatlandırabilirsiniz.
Böylece hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık elde edersiniz. Ayrıca, bu karışımı smoothie'lere veya salatalara da ekleyebilirsiniz.
Düzenli olarak yoğurt ve keten tohumu tüketmek, kılcal damar çatlamalarını önlemeye yardımcı olabilir.
Çünkü keten tohumu, damarların duvarlarını güçlendirir ve daha dayanıklı hale getirir.
Yoğurt ise cilt sağlığını koruyarak damarların etrafındaki cildi besler. Böylece cilt altındaki damarlar daha sağlam kalır ve dış etkenlerden korunur.