Giriş
Kas ağrılarının kökünü kurutuyor! Sıcak suya ekleyin: Doğal kas gevşetici
Günlük yaşamda uzun süre ayakta kalmak, masa başında durmak ya da spor sonrası aşırı zorlanmak, kas ağrılarını kaçınılmaz hale getiriyor. Bu ağrılar zamanla yaşam kalitesini düşürebilir ve dinlenmeyi bile zorlaştırabilir. Ancak ilaç kullanmadan, doğal yollarla rahatlamak da mümkün. Evde kolayca hazırlanan yöntemlerle kasları gevşetip vücudu rahatlatabilirsiniz.
Özellikle sıcak suyla hazırlanan kaya tuzu banyoları, kas gevşetici etkisi sayesinde hem vücudu rahatlatıyor hem de yorgunluk hissini azaltıyor. Spa merkezlerinde “mineral banyosu” adıyla uygulanan bu yöntem, artık evde de rahatlıkla denenebiliyor. Yapılan bilimsel çalışmalar da bu doğal yöntemin etkili olduğunu destekliyor.
Kaya tuzu, içerdiği magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerle kasların gevşemesine yardımcı olur. Sıcak suyla birleştiğinde bu mineraller deri yoluyla vücuda geçerek kas dokularını besler ve rahatlatır.
Haftada 2 kez yapılan 20 dakikalık bir kaya tuzu banyosu, kas gerginliğini azaltarak gevşeme hissi yaratır.
Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Rosemary Waring, yaptığı bir çalışmada, magnezyum sülfat içeren tuz banyolarının (Epsom tuzu olarak da bilinir, kaya tuzuna benzer etki gösterir) cilt yoluyla emilip kas gevşetici etki yarattığını ortaya koymuştur.
Bu çalışma, kaya tuzunun benzer mineraller içermesi nedeniyle aynı etkiyi sağlayabileceğini destekler nitelikte. Dr. Waring, düzenli tuz banyosunun kas yorgunluğu üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtmektedir.
Evde kaya tuzu banyosu yapmak için bir küvet sıcak suya 1-2 su bardağı kadar doğal kaya tuzu eklemek yeterlidir. Suya girmeden önce tuzun tamamen çözündüğünden emin olun.
Bu karışımda 20 dakika kadar dinlenmek, kas ağrılarını hafifletir ve gevşeme sağlar. Küvet yoksa, ayak banyosu şeklinde uygulanarak da benzer rahatlama elde edilebilir.
Kaya tuzunun sadece kasları gevşetmekle kalmayıp aynı zamanda cilt üzerindeki ölü hücreleri arındırma, detoks etkisi yaratma ve kan dolaşımını hızlandırma gibi ek faydaları da bulunur.
Yani bu banyo, hem beden hem zihin için adeta doğal bir yenilenme terapisi sunar.