Giriş
Kavurucu sıcaklarda bunu yapmayan yandı! Vücudu perişan eden en kritik hata
Termometrelerin rekor kırdığı, nefes almanın bile zorlaştığı o kavurucu yaz günleri geldi çattı. Sıcaklar karşısında birçoğumuz serinlemenin yollarını ararken vücudumuzun içten içe imdat çağrısı yaptığını fark etmiyoruz. Gün içinde ihmal ettiğiniz o birkaç bardak suyun sağlığınızda nasıl bir saatli bombaya dönüştüğünü öğrenince hemen mutfağa koşacaksınız.
Termometrelerin rekor kırdığı, nefes almanın bile zorlaştığı o kavurucu yaz günleri geldi çattı. Sıcaklar karşısında birçoğumuz serinlemenin yollarını ararken vücudumuzun içten içe imdat çağrısı yaptığını fark etmiyoruz. Gün içinde ihmal ettiğiniz o birkaç bardak suyun sağlığınızda nasıl bir saatli bombaya dönüştüğünü öğrenince hemen mutfağa koşacaksınız.
"Çay, kahve, soğuk meşrubat içiyorum, susuzluğumu gideriyorum" diyenler, büyük bir yanılgının içinde. Kavurucu sıcaklarda saf su tüketimini minimumda tutmak, sadece susatmakla kalmıyor. Cildinizden beyninize kadar tüm sisteminizi felç edebiliyor. İşte yaz mevsiminde su içmemenin rutinlerinizi altüst edecek o korkutucu gizli zararları!
Yaz aylarında terleme yoluyla kaybettiğimiz su ve mineral miktarı iki katına çıkar. Eğer bu kaybı saf su ile yerine koymazsanız vücut dehidrasyon yani aşırı susuzluk evresine girer.
İlk sinyal genellikle geçmek bilmeyen bir baş ağrısı, ani gelen halsizlik ve konsantrasyon kaybıdır. Kavurucu sıcaklarda aniden enerjinizin çekildiğini hissediyorsanız sebebi tamamen boşalan su deponuzdur.
Sağlık trendlerinde ışıl ışıl, nemli ve sağlıklı bir cilt ilk sırada yer alıyor. Lakin en pahalı serumları bile kullansanız içeriden su desteği sağlamadığınız sürece cildinizi koruyamazsınız. Su içmemek; cildin kurumasına, pullanmasına, yaz güneşinin etkisiyle lekelenmeye ve en önemlisi ince kırışıklıkların derinleşerek erken yaşlanmaya yol açar. Parlak bir yaz teninin sırrı pahalı kremlerde değil bardaktadır.
Yaz diyetlerinin ve formda kalma çabalarının en büyük düşmanı susuzluktur. Su, metabolizmanın çarklarını döndüren ana yakıttır. Yeterince su içmediğinizde sindirim sisteminiz yavaşlar, şişkinlik hissi artar ve vücut kıtlık moduna girerek yağ yakımını durdurur.
Üstelik beyin, susuzluk sinyali ile açlık sinyalini sık sık karıştırır. Yani aslında susadığınız için acıktığınızı sanıp gereksiz kalori tüketebilirsiniz.
En sık yapılan hata, yaz aylarında buzlu kahvelere, soğuk çaylara ya da asitli içeceklere sığınmaktır. Bilinenin aksine çay ve kahve gibi kafeinli içecekler vücuda su kazandırmaz, tam tersi idrar söktürücü özellikleriyle vücuttaki mevcut suyun da dışarı atılmasına neden olur. Bu yüzden içtiğiniz her fincan kahvenin ya da bardağın yanına mutlaka büyük bir bardak alkali su eklemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin