Kolesterolü vücuttan adeta süpüren 4 mucizevi besin! Dünyaca ünlü doktor özellikle işaret etti, haşlayıp kaşık kaşık yiyin

Modern çağın en sinsi ve yaygın sağlık tehditlerinden biri olan yüksek kolesterol, kalp ve damar sağlığımızı doğrudan abluka altına alabiliyor. Kan dolaşımında biriken fazla yağ molekülleriyle mücadele ederken elbette uzman hekimlerin yönlendirmeleri ve tıbbi tedaviler ilk sırada yer alıyor; ancak bu süreçte beslenme alışkanlıklarımızın gücünü de hafife almamak gerekiyor. Popüler tıp dünyasının tanınan isimlerinden Dr. Karan Rajan, mutfağımızda yer açacağımız sadece 4 temel ve basit besin maddesiyle kötü kolesterolü (LDL) doğal yollardan dizginlemenin son derece mümkün olduğunu belirtiyor.Damarların iç çeperini koruma altına alan, kanı temizleyen ve kolesterolün vücuttan güvenle tahliye edilmesini sağlayan o tabak dostu bileşenleri ve ardındaki bilimsel mekanizmaları sizler için derledik… Dr. Karan Rajan'ın reçetesinde öne çıkan ve her biri damar sağlığınız için adeta birer temizlik işçisi gibi çalışan o harika besinler: Bu renkli meyveler, polifenol yapılı ve antosiyanin adı verilen çok güçlü bileşikler barındırır. Antosiyaninler, karaciğerde safra asidi üretimini tetikleyerek kandaki fazla kolesterolün bağlanmasını ve dışarı atılmasını sağlar. Aynı zamanda güçlü antioksidan özellikleri sayesinde damar çeperlerini koruyarak kötü kolesterolün oksitlenmesini (katılaşmasını) engeller ve damar tıkanıklığının önüne geçer. İçerdikleri nitelikli ve faydalı yağlar sayesinde bu tohumlar, henüz sindirim aşamasındayken bağırsaklardaki kolesterol emilimini bloke eder. Karaciğerdeki yağ sentezini de baskılayan bu küçük mucizeler, LDL seviyesini aşağı çekerken damar dostu iyi kolesterolü (HDL) dengeler. Yoğurtlarınıza, salatalarınıza veya sabah yulafınıza rahatlıkla serpiştirebilirsiniz. Lif deposu olan bu besinler, bağırsakta fermente edilebilir lif yapıları sayesinde kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini maksimuma çıkarır. Bu asitler ise karaciğerin kendi kendine kolesterol üretme hızını yavaşlatır. Ayrıca içerdikleri bitkisel proteinler sayesinde vücuttaki LDL reseptörlerinin aktivitesini artırarak kötü kolesterolün temizlenme sürecini hızlandırırlar. Kolesterol düşürücü etkisi bilim dünyasınca en çok tescillenmiş besinlerin başında gelen yulaf, beta-glukan adı verilen harika bir prebiyotik lif içerir. Yulaf tükettiğinizde bu lifler bağırsak yolunda jelsi, yoğun bir tabaka oluşturur. Bu jel yapı, vücuttaki safra asitlerini içine hapsederek dışarı atılmasını sağlar. Safra asidi kaybeden vücut, yeni asitler üretebilmek için dolaşımdaki kötü kolesterolü (LDL) çekip ham madde olarak kullanmak zorunda kalır; böylece kanınızdaki kolesterol seviyesi doğal olarak düşer. Beslenme düzeninizde köklü adımlar atmadan veya radikal değişikliklere gitmeden önce, özellikle kronik bir rahatsızlığa sahipseniz ya da düzenli olarak reçeteli ilaç kullanıyorsanız, durumunuzu mutlaka kendi takipli doktorunuza danışarak netleştirmeniz gerekmektedir. Doğal yöntemler destekleyicidir ancak tıbbi tedavinin yerini tutamaz.

Haberlerimizi Google'da Takip Edin