Giriş
Masum görünen şekerleme Alzheimer habercisi mi? Bilim insanlarından çarpıcı araştırma
Şekerleme yani öğle uykusu, pek çok kişinin sevdiği alışkanlıklardan biri. Günün yorgunluğunun atıldığı ve yeniden enerji toplamaya yardımcı olan keyifli bir aktivite olarak dahi kabul edilebilir. Fakat bilim insanları tarafından yapılan önemli araştırmalar, şekerlemeyle ilgili çarpıcı veriler ortaya koyuyor. Özellikle yaşlı bireylerin gerçekleştirdiği öğle uykusu, ciddi bir sağlık sorununu tetikleyebiliyor. İşte tüm detaylar!
Alzheimer, yıllardır insanların mücadele ettiği kritik hastalıklar arasında yer alıyor. Bilim insanları, bu sağlık sorununa hangi sebeplerin yol açtığını ve nelerin iyi geleceğine dair önemli araştırmalar gerçekleştiriyorlar. Hangi beslenme şekillerinin bu sağlık sorununu olumlu yönde etkileyeceğini ya da günlük hayattaki hangi davranışların olumsuz etkilere sebep olacağını ortaya koymaya çalışıyorlar.
GÜNDÜZ UYKUSU VE ALZHEİMER: KARMAŞIK BİR BAĞ
Medical News Today'in haberine göre yapılan son araştırmalardan biri de Alzheimer ve öğle uykusu arasındaki enteresan bağı ele alıyor. Araştırmaya göre halk arasında şekerleme olarak da bilinen öğle uykusu, Alzheimer belirtilerini kötüleştirebileceğini ortaya koyuyor. Aynı şekilde Alzheimer hastalığı da gündüz uykularının sıklığını artırabiliyor.
ŞEKERLEME ALIŞKANLIĞININ SONUÇLARI ŞAŞIRTIYOR!
1041 yaşlı birey üzerinde yapılan çalışma, tam 14 yıl boyunca devam ettirildi. Araştırmanın tamamlanmasının ardından ortaya çıkan veriler, oldukça dikkat çekici. Araştırma, yaş ilerledikçe şekerleme davranışının genel olarak zaten arttığını ortaya koyuyor. Ancak Alzheimer hastalığının şekerleme sıklığı veya süresindeki yıllık artışı iki katından fazla yükselttiğini gösteriyor.
Şekerleme yani öğle uykusu, Alzheimer’a doğrudan neden olmuyor. Fakat aşırı sıklıkta şekerleme, risk faktörü olabilir. Bu durum, hastalığın gelişme olasılığını artırabileceği anlamına geliyor.
BİLİŞSEL GERİLEMEYE KAPI ARALIYOR
2019 yılında 2751 yaşlı kişiyle yapılan bir başka araştırma ise günde 120 dakika veya daha fazla şekerleme yapan kişilerin; günde 30 dakikadan daha az uyuyanlara göre 12 yıl içerisinde bilişsel bozukluk geliştirme riskini yüzde 66 daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. Bilişsel bozukluk faktörü ise Alzheimer hastalığının habercisi olabiliyor.
Yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bir diğer veri ise öğle uykusu süresinin 30 dakikadan daha az olması, bilişsel sağlığı olumlu yönde etkiliyor. Şekerleme süresi 30 dakikadan fazla olduğu takdirde ise Alzheimer belirtileri artış gösterebiliyor. Eğer birey 2-3 hafta boyunca sürekli çok yorgun görünüyor ve uzun saatler şekerleme yapıyorsa mutlaka uzman hekime danışmalıdır.
NIH UYARIYOR: 5 ALTIN DEĞERİNDE ÖNERİ
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), Alzheimer hastalarının daha rahat bir şekilde uyuyabilmesi için 5 faktöre dikkat edilmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Bu faktörler arasında fiziksel aktivite, kafeini sınırlamak, şekerlemeleri azaltmak, uyku rutini oluşturmak ve sakin bir ortamda uyumak yer alıyor.