Meğer genetik değilmiş: 90 yaşında genç kalmanın sırrını uzmanlar açıkladı! Bu 3 kuralı uygulayan zamanı geriye sarıyor

Süper yaşlıların birinci ve en büyük sırrı meğer spor salonlarına hapsolmak değil, hayatın her anını hareket halinde geçirmeleriymiş. Bu kişiler asansör yerine merdiven kullanmayı, her gün düzenli yürüyüş yapmayı ve bahçe işleriyle uğraşmayı bir yaşam biçimi haline getiriyor. Vücudu sürekli aktif tutmak, kas kütlesini korurken beyne giden oksijen miktarını artırıyor ve yaşlanma belirtilerini kökten kazıyor. Hareket etmeyi bıraktığınız an yaşlanmanın başladığı gerçeği bu insanlarda hayat buluyor. Fiziksel güç kadar zihinsel dayanıklılık da süper yaşlıların ortak noktası olarak öne çıkıyor. Bu insanlar meğer emekli olup köşelerine çekilmek yerine sürekli yeni bir şeyler öğrenmeye odaklanıyorlarmış. Yeni bir dil öğrenmek, karmaşık bulmacalar çözmek veya güncel olayları takip etmek beynin nöral yollarını sürekli taze tutuyor. Zihni meşgul tutan bu bitmek bilmeyen merak duygusu, bilişsel gerilemenin önüne geçerek hafızayı ilk günkü gibi keskin tutuyor. Yapılan araştırmalar süper yaşlıların yalnızlıktan köşe bucak kaçtığını ve güçlü sosyal bağlara sahip olduğunu kanıtladı. Arkadaş gruplarıyla vakit geçirmek, aile bağlarını sıkı tutmak ve toplumsal faaliyetlerde yer almak bağışıklık sistemini çelik gibi yapıyor. Sevilen insanlarla kurulan bağlar vücutta mutluluk hormonu salgılatarak stresi yok ediyor ve hücrelerin yaşlanma hızını yavaşlatıyormuş. Yalnız kalmamak ve hayatın içinde kalmak, süper yaşlıların en büyük gençlik iksiri olarak kabul ediliyor.