Giriş
Metabolizmayı ışık hızında çalıştırıyor! 1 bardağı bile yağları cayır cayır yakmaya yetiyor: Evde kolaylıkla hazırlanabiliyor, sindirim sorunlarının önünü bıçak gibi kesiyor, enerjinize enerji katıyor
Yaz kapısının yavaş yavaş açılmasıyla beraber kış boyu alınan kiloların nasıl verileceği endişesi de başlıyor. Diyetisyenlerin yolunu tutanlar, çeşitli kilo verme yöntemlerini deneyenler ya da beslenme düzenini değiştirenler; yaza iğne iplik gibi girmeye çalışıyor. Bu yöntemlerden biri var ki içildiği anda metabolizma hızını yüzde 100’e çıkarıyor, yağları cayır cayır yakıyor. Peki, bu yöntem nedir? Nasıl uygulanır?
Yaz kapısının yavaş yavaş açılmasıyla beraber kış boyu alınan kiloların nasıl verileceği endişesi de başlıyor. Diyetisyenlerin yolunu tutanlar, çeşitli kilo verme yöntemlerini deneyenler ya da beslenme düzenini değiştirenler; yaza iğne iplik gibi girmeye çalışıyor. Bu yöntemlerden biri var ki içildiği anda metabolizma hızını yüzde 100’e çıkarıyor, yağları cayır cayır yakıyor. Peki, bu yöntem nedir? Nasıl uygulanır?
Metabolizmanın yavaş çalışması; kilo vermeyi zorlaştırma, vücudun enerji üretememesi, sindirimin yavaşlaması gibi problemlere yol açabiliyor. Bu durumu değiştirmenin yolu ise sağlıklı beslenmeden geçiyor. Beslenme düzeninize dahil edeceğiniz bazı içecekler, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı oluyor. İşte tüm detaylar…
Smoothie; meyve, sebze, yoğurt ya da süt gibi sağlıklı bileşenlerin karıştırılmasıyla hazırlanan kalın ve kremsi bir içecek. Smoothie, blender veya mutfak robotu gibi bir cihazda malzemeler pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılarak hazırlanıyor.
Sağlıklı bir kahvaltı ya da ara öğün olarak tüketiliyor. Çünkü içerdikleri meyve ve sebzelerle birlikte vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengin. Çeşitli tatlandırıcılar veya protein tozları da eklenebiliyor. Böylece besleyici ve doyurucu bir öğün elde ediliyor.
İçeriğindeki sağlıklı bileşenler sayesinde smoothieler, metabolizmayı destekliyor ve enerji seviyelerini artırıyor. Özellikle protein içeren smoothieler, metabolizmanın daha fazla enerji harcamasına ve dolayısıyla yağ yakımını artırmasına yardımcı oluyor.
Smoothieler; içerdikleri meyve, sebze, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besini sunuyor. Bu sayede vücudun günlük vitamin, mineral ve diğer önemli besin maddelerini almasını mümkün kılıyor.
Smoothieler, birçok sağlıklı malzemeyi kolayca bir araya getiriyor ve hızlı bir şekilde tüketilebiliyor. Yoğun bir yaşam tarzına sahip olanlar için ideal bir seçenek olduğundan dolayı besleyici bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih ediliyor.
Smoothieler, lif açısından zengin meyve ve sebzeler içeriyor. Lif, sindirimi düzenliyor ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Bu da sindirim sorunlarını önlemeye ve sindirim rahatsızlıklarının önünde geçilmesini sağlıyor.
Smoothieler; su, süt veya süt alternatifleri içerdiğinden dolayı sıvı bazlıdır. Bu sayede vücudunuzun hidrasyon seviyelerini artırmanıza yardımcı oluyor ve genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Smoothielerde bulunan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller; bağışıklık sisteminizi destekliyor ve hastalıklara karşı direncinizi artırıyor.
- 1 avokado
- 1 büyük demet ıspanak
- 1/2 salatalık
- 1 yeşil elma
- 1 bardak hindistancevizi suyu veya su
- Bir avuç taze nane yaprağı
- Limon suyu
- 1/2 bardak yulaf ezmesi
- 1/2 bardak yaban mersini
- 1/2 bardak doğranmış kırmızı biber
- 1 bardak badem sütü veya süt alternatifi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Bal veya akçaağaç şurubu
- 1 su bardağı doğranmış ananas
- 1/2 bardak doğranmış mango
- 1/2 bardak doğranmış havuç
- 1 parça taze zencefil (rendelenmiş)
- 1/2 bardak hindistancevizi suyu veya su
- Bir avuç ıspanak veya pazı
- 1 muz
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1/2 bardak soğuk kahve
- 1/2 bardak süt veya süt alternatifi
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- Bir avuç ıspanak (isteğe bağlı)
- 1 büyük elma (doğranmış)
- 1/2 bardak yoğurt veya süt alternatifi
- 1/2 bardak badem sütü
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- Bir avuç buğday çimi veya ıspanak
- Bir avuç ceviz veya badem
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin