Mutluluğu kaybettim diyorsanız bu ipuçlarını takip edin! Yeniden kendinizi iyi hissedebilirsiniz
Hemen hemen herkes hayatının bir döneminde kendini mutsuz ve umutsuz hissedebilir. Yaşam enerjinizi kaybettiğinizi düşünebilirsiniz. Eskisi kadar mutlu olamadığınızı fark ettiğinizde yaşamınızdan keyif alamazsınız. Ancak bu noktada üzülmek yerine kaybettiğiniz mutluluğu tekrar geri kazanmanın yollarını deneyebilirsiniz. Yeniden iyi hissetmenizi ve çok mutlu olmanızı sağlaya yöntemleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Hayatınız her zaman yolunda gitmeyebilir. Yaşadığınız olumsuz gelişmeler sonrasında kendinizi mutsuz, huzursuz ve yalnız hissedebilirsiniz. Kaybettiğiniz mutluluğunuzu yeniden geri kazanmak için harekete geçin. Mutlu olmanız için denemeniz gereken ipuçlarını bu yazımızda bulabilirsiniz.
SEVDİĞİNİZ AKTİVİTELERİ YAPIN
Kaybettiğiniz mutluluğu geri kazanmak adına sevdiğiniz hobiler edinebilirsiniz. Sinemaya gidebilir, arkadaşlarınızla keyifli vakitler geçirebilir ya da sevdiğiniz bir şeyin eğitimini alabilirsiniz.
Hayatınızda yapacağınız bu küçük çaplı değişim kendinizi yenilemenize ve iyi hissetmenize yardımcı olur. Yeni hobiler edinmek mutluluğunuzu geri kazanmanızı sağlar. Bu sebeple vakit kaybetmeden harekete geçin.
YETERİ KADAR UYUYUN
Gereğinden daha az uyumak bağışıklık sisteminizin zayıflamasına ve kendinizi yorgun, halsiz ve bitkin hissetmenize sebep olabilir. Mutlu olmak istiyorsanız bedeninizin dinç olması gerekir.
Yapılan araştırmalar günde 4.5 saatin altında uyuyan insanların anksiyite ve depresyon gibi mental rahatsızlıklara daha çok yakalandığını ortaya koydu. Bu durumda insanları mutsuzluğa sürüklediği ortaya çıktı.
KENDİZİ İYİ DİNLEYİN VE ANLAYIN
Mutsuzluk hissi, iyice ağırlaştığında yaşamın akışından biraz uzaklaşın ve kendinizle baş başa kalın. İşin ve sosyal yaşamın yoğunluğundan uzaklaşıp kendinize vakit ayırdığınızda sorunlarınızı daha kolay çözüp mutluluğu yakalayabilirsiniz.
Kendinizle baş başa kalmak için yakın çevreniz tarafından bilinmeyen, doğayla içi içe bir yer seçebilirsiniz.
DUYGULARINIZI KAĞIDA DÖKÜN
Negatif duygular hayatınızı olumsuz yönde etkiler ve negatif duygulardan kurtulabilmek sandığınız kadar kolay olmaz. Bu durumda mutsuz ve çaresiz hissetmenize sebebi olabilir.
Negatif duyguları hayatınızdan çıkarmak istiyorsanız bu duyguları bir kağıda yazıp çöpe atmayı deneyin. Negatif duygularını kağıda döküp bu kağıdı çöpe atan kişilerin psikolojik durumunda rahatlama yaşadığını daha önce yapılan araştırmalarda gözlemlenmiştir. Pozitif duygularını kağıda yazan kişilerin ise kendilerini daha iyi hissettikleri ortaya çıktı