Portakal suyu tam bir şifa deposu ama... Sakın bu şekilde tüketmeyin!

Şifa deposu olarak anılan portakal suyu, vücudu canlandıran ve hastalıklara karşı koruyan etkileriyle öne çıkıyor. Fakat uzmanlar, herkesin bilmediği kritik bir noktaya dikkat çekiyor. Yanlış şekilde tüketildiğinde faydadan çok zarar verebiliyor. Doğru zaman ve ölçü büyük önem taşıyor. Hanoi Geleneksel Doğu Tıbbı Derneği’nden Dr. Bui Dac Sang, portakalın zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olduğunu belirtiyor. Orta boy bir portakal, yaklaşık 60 kalori, 12 gram şeker, 3 gram lif ve 70 miligram C vitamini içeriyor. Ayrıca potasyum bakımından da oldukça güçlü bir besin. Uzmanlara göre, portakal suyu düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini destekliyor, kalp ve damar sağlığını koruyor, yüksek kolesterolü düşürüyor ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor. Ancak faydalarının yanı sıra dikkat edilmesi gereken noktalar da bulunuyor. Akşam saatlerinde portakal suyu içmek, vücudun dinlenme döneminde enerji fazlalığına yol açabiliyor. Bu da karın bölgesinde yağ ve su tutulmasına sebep olabiliyor. Ayrıca, gece tüketimi uyku düzenini bozabiliyor. Asit oranı diş minesine zarar verirken, böbrekleri olumsuz etkileyerek taş oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, aç karnına portakal suyu içmenin mide sağlığı için riskli olduğuna dikkat çekiyor. Yüksek C vitamini, mide asidiyle birleştiğinde tahrişe ve hatta ülser oluşumuna neden olabiliyor. Sütle birlikte tüketmek de sindirimi bozabiliyor. Sütteki protein ile portakal suyundaki asitler birleştiğinde şişkinlik, mide ağrısı ve ishal görülebiliyor. Ayrıca ilaçlarla birlikte alınması da tavsiye edilmiyor. Besin emilimini artırmak için portakal suyunun en uygun tüketim zamanı sabah saatleri olarak gösteriliyor. Yemekten bir ila iki saat sonra içmek de vücuda fayda sağlıyor.Bununla birlikte, mide hassasiyeti, iltihap veya sindirim sorunları yaşayanların dikkatli olması gerekiyor. Diyabet, karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olan bireylerin de aşırıya kaçmadan tüketmeleri gerektiği vurgulanıyor.