Giriş
Sabah 1 kaşık içen 10 yıl hastalanmıyor! 1 kaşık balla karıştırmak yetiyor, öksürük, hırıltı ve balgamı akciğerden kazıyor!
Viral hastalıkların ve alerjik öksürüklerin arttığı bu günlerde sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak önem taşıyor. Bazı besinler var ki onları karıştırıp tüketince öksürüğü, hırıltıyı ve balgamı kesiyor, bağışıklığı da çelik gibi yapıyor! İşte o şifalı karışımlar ve etkileri...
Öksürük, çeşitli nedenlerden kaynaklanabileceği için, bunun önüne geçmek ya da hafifletmek için farklı doğal yöntemler uygulanabilir. İşte öksürüğü kesebilecek doğal karışımlar!
BAL VE LİMON KARIŞIMI
Bal, doğal bir antibakteriyel özelliğe sahip olup boğazı yatıştırır. Limon ise bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda C vitamini sağlar.
Hazırlık:
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Bir miktar ılık su
Nasıl Kullanılır: Bal ve limon suyu bir bardağa eklenip karıştırılır. Ardından üzerine ılık su eklenir ve karışım gün içinde 2-3 defa içilebilir.
ZENCEFİL BAL KARIŞIMI
Zencefil, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bal ise boğazı yumuşatır ve öksürüğü azaltır.
Hazırlık:
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay bardağı sıcak su
Nasıl Kullanılır: Zencefili sıcak suya ekleyip 5-10 dakika demleyin, ardından balı ekleyip karıştırın ve bu karışımı günde birkaç kez içebilirsiniz.
BALLI IHLAMUR ÇAYI
Ihlamur, boğazı rahatlatan ve öksürüğü kesmeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip bir bitkidir.
Hazırlık:
- 1 tatlı kaşığı ıhlamur
- 1 çay bardağı sıcak su
- 1 tatlı kaşığı bal (opsiyonel)
Nasıl Kullanılır: Ihlamuru sıcak suya ekleyin ve yaklaşık 5-10 dakika demleyin. Çayınızı yudumlayarak içebilirsiniz. Özellikle gece yatmadan önce içmek faydalı olabilir.
TUZLU SU İLE GARGARA
Tuzlu su, boğazdaki tahrişi azaltmaya ve mukusun atılmasına yardımcı olabilir. Bu yöntem, öksürüğü hafifletmek için sıklıkla kullanılır.
Hazırlık:
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı ılık su
Nasıl Kullanılır: Tuzlu suyu karıştırarak gargarayı yapın. Boğazı birkaç kez çalkalayarak bu işlemi gün içinde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
KARABİBER VE BAL KARIŞIMI
Karabiberin içeriğindeki piperin maddesi, boğazdaki iltihaplanmayı hafifletir ve bal ile birleşince öksürüğü yatıştırıcı bir etki yapar.
Hazırlık:
- 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
- 1 yemek kaşığı bal
Nasıl Kullanılır: Karabiber ve balı karıştırarak bir karışım elde edin ve yavaşça yutun. Günde bir kez uygulanabilir.
NAR SUYU VE ZENCEFİL KARIŞIMI
Nar suyu, boğazdaki iltihapları azaltmaya yardımcı olabilir, zencefil ise öksürüğe iyi gelir.
Hazırlık:
- 1 yemek kaşığı nar suyu
- 1 tatlı kaşığı zencefil suyu
Nasıl Kullanılır: Bu iki malzemeyi karıştırıp bir çay kaşığı kadar günde birkaç kez içebilirsiniz.
SARIMSAK VE BAL KARIŞIMI
Sarımsak, güçlü antibakteriyel ve antiviral özellikleriyle öksürüğü hafifletir. Bal ise boğazı yatıştırarak öksürüğü keser.
Hazırlık:
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 yemek kaşığı bal
Nasıl Kullanılır: Sarımsağı ezip bal ile karıştırın ve bu karışımı günde bir defa yavaşça yiyin.
NANE ÇAYI
Nane, mentol içeriğiyle boğazdaki tıkanıklığı açar ve öksürüğü hafifletir.
Hazırlık:
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 su bardağı sıcak su
Nasıl Kullanılır: Naneyi sıcak suya ekleyip 5-10 dakika demledikten sonra içebilirsiniz.
EKSTRA İPUÇLARI:
- Bol Su İçin: Vücudun nemli kalması boğazın rahatlamasına yardımcı olur. Öksürükten korunmak için gün boyunca yeterince su içmeye özen gösterin.
- Sıcak İçeceklerden Kaçının: Aşırı sıcak içecekler boğazı tahriş edebilir, bu nedenle ılık içecekler tercih edilmelidir.
- Yatak Başını Yüksek Tutun: Özellikle gece öksürük şikayetiniz varsa, yatak başınızı biraz yükseltmek, öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir.
- Eğer öksürüğünüz uzun süre devam ediyorsa veya şiddetliyse, bir doktora danışmak her zaman en iyi seçenektir. Bu doğal karışımlar, hafif öksürükleri rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak ciddi durumlar için profesyonel yardım almak önemlidir.