Giriş
Sabah 9'dan önce 1 bardak için! Yağları mum gibi eritiyor: Kat kat kilo görünümünü yok ediyor
Metabolizmanızı hızlandırmak, tok kalmak ve gün boyu enerjik hissetmek istiyorsanız, sabah rutininize eklemeniz gereken çok basit ama etkili bir tarif var: Chialı su! Özellikle saat 09.00’dan önce tüketildiğinde, sindirim sistemini harekete geçiriyor, ödem atımını kolaylaştırıyor ve yağ yakım sürecini destekliyor. Üstelik hazırlanışı da son derece pratik.
Son dönemlerin en popüler süper besinlerinden biri olan chia tohumu, suyla birleştiğinde jel kıvamına gelir ve midede hacim kazanarak uzun süre tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde sadece kilo vermeye değil, genel sağlığa da katkı sunar.
YAĞLARI MUM GİBİ ERİTİYOR
Metabolizma sabah çalışmaya başlar, chialı su destekler
Vücudumuz sabah saatlerinde, özellikle 07.00-09.00 arasında, sindirim açısından en aktif halindedir.
Bu aralıklarda içilen bir bardak chialı su, metabolizmanın çalışmasını hızlandırır, yağ yakım sürecini tetikler. Chia'nın içerdiği çözünür lifler, sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
TOKLUK HİSSİ VERİYOR
Chia tohumları sıvıyla birleştiğinde jel benzeri bir yapı kazanır. Bu da midede daha fazla yer kaplamasını sağlar.
Sabah aç karnına içilen chialı su, kahvaltıya kadar süren bir tokluk hissi yaratır. Bu sayede günün ilk saatlerinde gereksiz kalori alımının önüne geçilir.
VÜCUTTAKİ ÖDEMİ YOK EDİYOR
Chia tohumunun bir diğer mucizesi ise ödem atımına yardımcı olmasıdır. Vücuttaki fazla suyun tutulmasına neden olan şişkinlik, chialı suyla birlikte hafifler. Özellikle düzenli tüketildiğinde, daha fit ve enerjik bir his sağlar.
SADECE 1 DAKİKADA HAZIRLANIYOR
Bir bardak suya 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyin, karıştırın ve yaklaşık 10-15 dakika bekletin.
Chia şiştikten sonra içmeye hazır hale gelir. İsterseniz içine limon suyu veya birkaç damla elma sirkesi ekleyerek etkisini artırabilirsiniz.
KALORİSİ NEREDEYSE YOK!
Kilo verme sürecinde sadece kalori yakmak değil, vücudu doğru şekilde beslemek de önemlidir.
Chia tohumu, içerdiği bitkisel protein, omega-3 ve kalsiyum ile vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Böylece sağlıklı zayıflamak mümkün olur.