Giriş
Sabah kahvaltısı olay olmuştu! Alişan'dan bomba Çağla Şıkel itirafı
Geçtiğimiz haftalarda kuruyemiş ve vitaminlerden oluşan kahvaltısını paylaşan Çağla Şıkel adından söz ettirmeye devam ediyor. Daha önce sabah kahvaltısında kavurma yiyerek Çağla Şıkel'e seslenen Alişan, yaptığı itirafla ağızları açık bıraktı.
Ünlü manken ve sunucu Çağla Şıkel sık sık sosyal medyasında günlük yaşantısına dair fotoğraflar paylaşıyor.
Fit görüntüsü ile de dikkatleri üzerine çeken ünlü isim gündelik hayatta yediklerine paylaşmayıı ihmal etmiyor.
Son olarak Çağla Şıkel'i paylaştığı kahvaltı tabağı ise biraz çiğ kuruyemiş ve aldığı ilaçlardan oluşuyor.
Fotoğrafı Instagram hesabında paylaşan ünlü isim takipçilerini şaşırtmıştı.
ALİŞAN: KAHVALTIMI KAVURMAYLA YAPTIM
Geçtiğimiz günlerde sabah kahvaltısında kavurma yiyen Alişan, dostu Çağla Şıkel'e seslenerek "Guducuğum geçen gün bir sabah kahvaltısı paylaşmıştın. Çok kıskandım seni. Ben de sana bir sabah kahvaltımı göndermek istiyorum. Sabah 9 şu anda ve sabah kahvaltımı kavurmayla yapıyorum. Ne dersin sağlıklı mı yoksa değil mi?" demişti.
Son olarak ünlü şarkıcı Alişan, önceki gün bir ödül töreninde görüntülendi. Gazetecilerle sohbet eden şarkıcı, soruları yanıtladı.
Alişan, Çağla Şıkel hakkında da samimi açıklamalar yaptı.
"ÇAĞLA'YLA 10 LAHMACUN YİYORDUK"
Çağla Şıkel'le yıllar önce nasıl beslendiklerini anlatan Alişan, şunları söyledi: "Biz aynı setteyken Çağla ile beraber 10 tane lahmacun yiyorduk. İnanılmaz yiyordu aslında ama spor yapıyordu."
"BENDEN KAPUNCA İLAÇLA BESLENİYOR"
Kendisine bakması gerekiyor tabii o da haklı. Çağla hâlâ Türkiye'nin bir numaralı mankenidir. Benden koptuktan sonra kapsüllere alıştırmışlar onu, ilaçla besleniyor."
KAHVALTININ OLMAZSA OLMAZ 8 BESİNİ
Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan kahvaltı, sağlık için önemli bir alışkanlıktır. Kahvaltıda mideye aşırı yüklenilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Fevzi Özgönül kahvaltının olmazsa olmazı 8 besini açıkladı.
"ENERJİ İÇİN KARBONHİDRAT"
Özgönül açıklamasında şu ifadeleri kullandı: "Karbonhidrat: Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. Fakat bunu daha çok tam tahıllı bir dilim ekmek veya malzemesi bol olan bir dilim börek olarak veya çok seviyorsanız yarım simit ile almanızda yarar var. Eğer bal ve reçel tercih ederseniz çok aşırı şeker yüklendiğinizden dolayı sindirim sisteminizi tembelliğe devam ettirirsiniz."
Süt Ürünleri: Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız. Peynir miktarı kişinin ihtiyacına göre ve zevkine göre farklılıklar gösterebilir.
Zeytin: Zeytin de kahvaltıda önemli bir yiyecektir. Zeytinin de çeşidi ve miktarı tamamen kişiye özeldir. Hatta kişinin zaman içerisinde isteğine bağlı da değişebilir. Fakat benim önerim her kahvaltı masasında mutlaka olması gereken bir yiyecek maddesidir.
"YUMURTA OLMAZSA OLMAZDIR"
Yumurta: Yumurta ise yine olmaz ise olmazlarımız arasında yer alır. Eğer göbek ve basenlerimizden kurtulmak istiyorsak öncelikle bedenimizin yapısının sağlamlaşması gerekir. Bu nedenle beden yapı taşı olan protein önemlidir. Yumurta ise kahvaltı sofranızdaki en önemli protein kaynaklarından birisidir.
Yeşillik: Kahvaltıda yeşillikler de hem hazmın kolaylaşmasını hem de ekstra vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması için önemlidir. Unutmayın yeşil sebzelerde de bitkisel proteinler ve karbonhidrat kaynağı da vardır. Kahvaltımızı ne kadar çeşitlendirirsek hem hazmını kolaylaştırır hem de daha çeşitli besin maddeleri almış olmamızdan dolayı bedenin kendisini yapılandırmasını kolaylaştırmış oluruz.
Meyve: Mevsim Meyveleri kahvaltının bir bakıma olmaz ise olmazlarından birisidir. Her türlü mevsim meyvesini iyice yıkadıktan sonra kabukları ile birlikte yememizde hiç bir sakınca yoktur. Meyveler vitamin ve mineral deposu olarak anılsa da içerdikleri yüksek oranda lif ile sindirim işlevini de rahatlatırlar. Bu nedenle kahvaltı masamızda az da olsa meyveye yer açmamız sağlıklı beslenmemiz açısından önemlidir. Zaten bir avuç dolusu meyveden daha çok yememenizi de tavsiye ediyorum.
Badem, fındık, ceviz: Badem, fındık ve ceviz sizin tekrar küçülmenizde bebeklerdeki anne sütü kadar önemlidir. Bu yağlı tohumların içerdiği fito kolesterol kaynağı hem kan kolesterol düzeyini dengeleyecek hem de kolajen ve elastin fibiril üretimine katkıda bulunacaktır.