Sıcak gecelerde klimasız serinlemenin formülü: Uyku uzmanı Dr. Deborah Lee açıkladı

Havaların aniden ısınması, birçok kişiyi özellikle uyku öncesindeki saatlerde fazlasıyla bunaltmaya başladı. Geceleri kabusa dönen sıcaklara karşı serin bir hisle uykuya dalmak ve deliksiz bir uyku çekmek ise aslında sanıldığı kadar zor değil.Dünya çapında etkili olması beklenen El Nino hava dalgasıyla birlikte haziran ayının ilk günlerinden itibaren termometreler hızla yükseldi. Bu durum, özellikle geceleri sıcaktan ötürü uykuya dalmakta güçlük çeken vatandaşları vantilatör ve klima haricinde alternatif serinleme yolları aramaya itti. Tam da bu noktada uyku uzmanları, aranan o soluksuz uykunun anahtarını ve işin asırlık sırrını paylaştı. Meğer rahat bir gece uykusunun formülü, tam anlamıyla Mısırlı gibi uyumakta saklıymış. Bilimsel verilere göre, sıcak havalarda insan vücudunun uyku moduna geçmesi oldukça zorlaşıyor. Bunun temel sebebi ise sağlıklı bir uykuya dalabilmek için çekirdek vücut ısımızın mutlaka düşmesi gerekmesi. Comfybedss firması bünyesinde çalışmalarını sürdüren, aynı zamanda pratisyen hekim ve tıp yazarı olan ünlü uyku uzmanı Dr. Deborah Lee, tam da bu süreçte devreye giriyor.Dr. Lee, odada vantilatör veya klima çalıştırmak zorunda kalmadan, en yüksek sıcaklıklarda bile saniyeler içinde uykuya dalabilmenin oldukça sıra dışı ve etkili yöntemini kamuoyuna açıkladı. Uyku uzmanı Dr. Deborah Lee’nin yüksek sıcaklıklarla mücadele için önerdiği en etkili yöntem, nemli çoraplarla yatağa girmekten geçiyor. Dr. Lee'nin tavsiyesine göre bu yöntem adım adım şu şekilde uygulanıyor:Tamamen pamuklu bir çorap seçin.Seçtiğiniz bu pamuklu çorabı musluk suyunun altında hafifçe ıslatın.Islattıktan sonra, üzerinde hiçbir şekilde su damlamayacak kıvama gelene kadar çorabı iyice sıkın.Yatmadan hemen önce bu nemli çorapları ayağınıza giyerek yatağa girin. Bu basit işlemin arkasında aslında tamamen bilimsel bir mekanizma yatıyor. Uygulanan bu formül, tıp dünyasında buharlaşmalı soğutma adı verilen bir sistemle çekirdek vücut sıcaklığının hızla aşağı çekilmesine olanak tanıyor. Uzmanlar, nemli çorap yönteminin tam performans göstermesi ve odadaki ısı dengesinin korunması için kritik bir uyarıda daha bulunuyor. Rahat bir uyku için yatak odasında prizde takılı vaziyette hiçbir elektronik cihazın barındırılmaması gerektiği önemle vurgulanıyor. Geceleri serin kalmanızı sağlayacak ve uykunuzu bölen sıcakları alt edecek bu pratik nemli çorap formülünün, aslında Mısır'da yüzyıllardır halk tarafından aktif olarak kullanılan asırlık bir gelenek olduğu belirtiliyor.