Giriş
Sıcaklıklara dikkat! Vücudunuz alarm veriyor: Bunu yapmadan sakın dışarı çıkmayın
Yaz aylarında artan sıcaklıklar, beraberinde sıvı kaybını da getiriyor. Uzmanlar, bu dönemde yeterli su tüketmeyen bireylerde güneş çarpması riskinin yükseldiğini belirtiyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, güneş çarpmasının hızlı müdahale gerektiren ciddi bir sağlık sorunu olduğunun altını çizdi.
Yaz aylarında artan sıcaklıklar, beraberinde sıvı kaybını da getiriyor. Uzmanlar, bu dönemde yeterli su tüketmeyen bireylerde güneş çarpması riskinin yükseldiğini belirtiyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, güneş çarpmasının hızlı müdahale gerektiren ciddi bir sağlık sorunu olduğunun altını çizdi.
Doç. Dr. Kıdır, insan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ının sudan oluştuğunu ve bu dengenin korunmasının özellikle sıcak havalarda yaşamsal öneme sahip olduğunu söyledi. Terleme ve buharlaşmayla artan sıvı kaybının yerine konmaması halinde organ fonksiyonlarının zarar görebileceğini belirtti.
“Yetişkin bir bireyin günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerekir” diyen Kıdır, bu miktarın kişinin kilosu, aktivite düzeyi ve hava sıcaklığına göre artabileceğini vurguladı. Özellikle kalp ve böbrek hastaları, yaşlılar, çocuklar ve diyabet hastalarının bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti.
Güneş altında uzun süre kalındığında ve yeterince sıvı alınmadığında vücut ısısının artabileceğini söyleyen Kıdır, bu durumun şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve terlemede azalma gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini açıkladı.
Bu belirtiler görüldüğünde kişinin hemen serin bir alana alınması gerektiğini belirten Kıdır, “Hastanın kıyafetleri çıkarılmalı, vücudu suyla ıslatılmalı. Bilinci açık ise su verilebilir. Ancak bilinci kapalıysa su içirilmemeli, acilen sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
Kıdır, suyun yerini hiçbir içeceğin tutamayacağını belirterek, “Çay, kahve, şekerli ve gazlı içecekler suyun yerini alamaz. Hatta idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilirler. Sulu meyveler de destekleyicidir ama asıl ihtiyaç saf sudan karşılanmalıdır” açıklamasında bulundu.
Yazın sıvı ihtiyacının arttığına dikkat çeken Kıdır, “Genelde kilo başına 35 cc su tüketimi önerilir. Ancak sıcak havalarda bu miktar yeterli olmayabilir, terleme ve buharlaşma gibi faktörler nedeniyle su tüketimi artırılmalıdır” dedi.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin