Şifasını saniyeler içinde yok ediyoruz! Maden suyunu böyle içiyorsanız bütün faydası boşa gidiyor

Kalsiyumdan magnezyuma tam bir mineral deposu olan doğal maden suları, yanlış tüketim alışkanlıkları yüzünden tüm ferahlatıcı etkisini kaybediyor. Şişesinden kapağı açıldığı an başlayan o gizli süreç, yanlış adımlarla birleşince içeceği sıradanlaştırıyor. Peki maden suyundan maksimum verim almak için nasıl tüketilmeli? İşte tıp ve beslenme dünyasının dikkat çektiği o kritik detaylar! Doğal mineral zenginliğiyle sofraların baş köşesinde yer alan maden suyu, tüketim şekliyle yeniden gündemde. Mutfaklarda neredeyse bir refleks haline gelen maden suyunu bardağa boşaltarak içme alışkanlığı, uzmanlara göre yapılan en büyük yanlışlardan biri. Şişeden geniş bir bardağa aktarılan maden suyu, hava ile temas yüzeyi arttığı için içeriğindeki karbondioksit gazını hızla kaybediyor. Bu durum mineral yapısını tamamen bozmasa da içeceğin o kendine özgü gazlı yapısını ve ferahlatıcı köpüğünü saniyeler içinde yok ediyor. İçeceğin o doğal ferahlığını ve tüm dengesini koruyabilmesi için beslenme uzmanları tek bir yöntemi işaret ediyor: Maden suyunu kapağı açılır açılmaz ve mümkünse kendi cam şişesinden tüketmek. Şişede bekletilen ya da bardakta saatlerce duran maden suları, gazını kaybettiği için hem içim kalitesini düşürüyor hem de beklenen ferahlık hissini vermekten uzaklaşıyor. Düzenli ve ölçülü tüketildiğinde kalsiyum ile kemik sağlığını, magnezyum ile kas fonksiyonlarını destekleyen doğal maden suyu, sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvı ve mineral dengesini de anında toparlıyor. Ancak uzmanlar kritik bir uyarıda bulunuyor: Özellikle sodyum kısıtlaması olan yüksek tansiyon hastalarının, böbrek rahatsızlığı bulunanların ve kronik hastalığı olan bireylerin maden suyu tüketim miktarını mutlaka doktor kontrolünde belirlemesi gerekiyor. Ayrıca şekerli/aromalı gazlı içecekler ile %100 doğal maden sularını karıştırmamak ve etiketleri dikkatle okumak büyük önem taşıyor.