Sirkeden 10 kat daha güçlü! Bağırsakları çamaşır suyu gibi temizliyor, tıkalı damarları saniyesinde açıyor

Nar suyu, içeriğindeki yoğun antioksidanlar sayesinde bağırsakları zararlı toksinlerden arındırırken, damar tıkanıklıklarının da önüne geçiyor. Hatta yapılan bazı araştırmalar, nar suyunun antioksidan kapasitesinin sirkeye göre 30 kata kadar daha güçlü olduğunu ortaya koyuyor. Bu da narı, hem sindirim sistemi hem de kalp-damar sağlığı için vazgeçilmez hale getiriyor. Nar suyu, özellikle punikalagin ve antosiyanin gibi güçlü antioksidan bileşenler içerir. Bu maddeler serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur, iltihaplanmayı azaltır ve arterlerdeki plak oluşumunu engeller. 2004 yılında Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmada, nar suyunun 3 ay boyunca tüketilmesinin, karotis arterlerdeki kalınlaşmayı %30’a kadar azalttığı gösterilmiştir. Nar suyu sadece damarlar için değil, aynı zamanda bağırsak sağlığı için de oldukça faydalıdır. Lif içeriği yüksek olan nar, bağırsak florasını dengeler ve zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller. Aynı zamanda narın doğal asidik yapısı, bağırsak yüzeyinde biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu özelliğiyle nar suyu, adeta bağırsaklar için doğal bir “temizlik sıvısı” gibidir. Nar suyunun damar açıcı etkisi, içerdiği nitrik oksit artırıcı bileşiklerden kaynaklanır. Nitrik oksit, damarların genişlemesini sağlayarak kan akışını iyileştirir. Bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Atherosclerosis dergisinde yayımlanan bir başka bilimsel çalışmaya göre, düzenli nar suyu tüketimi, LDL (kötü kolesterol) oksidasyonunu azalttığı gibi, damar sertliğini de önemli ölçüde yavaşlatıyor. Uzmanlar, nar suyunun günde 1 bardaktan (yaklaşık 200 ml) fazla tüketilmemesini öneriyor. Doğal ve katkısız nar suyu tercih edilmeli; mümkünse evde taze sıkılmış olmalı. Nar suyu aç karnına ya da kahvaltıdan önce tüketildiğinde etkisi daha hızlı hissedilir. Ancak tansiyon düşürücü etkisi olabileceğinden, düzenli ilaç kullanan kişilerin doktora danışması önemlidir.