Sosyal medya sporu kalıcı hasar bırakabilir! Viral olan spor videoları doktorların yakın markajında

Sosyal medyada izlediği videolar ile spora başlayanlara kötü haber... Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Akkaya, yanlış egzersizlerin eklem sağlığını tehdit ettiğini söyleyerek Son yıllarda klinik pratiğimizde, sosyal medyada gördüğü egzersizleri uyguladıktan sonra ağrıları artan, mevcut yaralanmaları ilerleyen veya yeni eklem problemleri yaşayan hasta sayısında belirgin bir artış görüyoruz. diye konuştu. Bir grup gazeteciye özel değerlendirmede bulunan Prof. Akkaya, özetle şunları kaydetti:Son yıllarda sosyal medya platformları, özellikle Instagram ve benzeri dijital mecralar, bireylerin spor alışkanlıklarını şekillendiren en güçlü alanlardan biri haline geldi. Her gün milyonlarca insan; diz ağrısına iyi geldiği söylenen hareketler, bel sağlığını koruyan egzersizler, menisküs problemlerini çözdüğü iddia edilen uygulamalar ya da spor performansını artırmaya yönelik antrenman videolarıyla karşılaşıyor.Ancak burada gözden kaçırılan çok önemli bir gerçek var: Bu içeriklerin büyük bir kısmı kişiye özel değerlendirme yapılmadan hazırlanıyor ve çoğu zaman bilimsel temeli yeterince sorgulanmadan 'herkese uygun egzersiz' mantığıyla sunuluyor. Uzman isim, Bir ortopedi ve travmatoloji uzmanı olarak son yıllarda klinik pratiğimizde, sosyal medyada gördüğü egzersizleri uyguladıktan sonra ağrıları artan, mevcut yaralanmaları ilerleyen veya yeni eklem problemleri yaşayan hasta sayısında belirgin bir artış görüyoruz. Kas-iskelet sistemi hastalıklarında temel kural oldukça nettir: Her ağrı aynı değildir ve her egzersiz herkese uygun değildir. açıklamasında bulundu. Yanlış tekniğin kalıcı hasar bıraktığının altını çizen Prof. Dr. Akkaya, Sosyal medyada önerilen standart bir squat egzersizi bir hastada faydalı olabilirken diğer hastada ciddi ağrı artışına veya mevcut hasarın ilerlemesine neden olabilir. Benzer durum omuz, kalça ve bel problemlerinde de geçerli. Özellikle internet üzerinden öğrenilen ve yanlış teknikle yapılan egzersizler; eklem içi basınç artışına, tendon zorlanmalarından kıkırdak yüklenmesine ve bazen kalıcı mekanik problemlere yol açabiliyor. ifadelerine yer verdi. Son dönemde yayımlanan bilimsel çalışmalar, internet ve sosyal medya üzerinden paylaşılan egzersiz içeriklerinin önemli bir bölümünün bireysel anatomik farklılıkları, kas kuvvet dengelerini ve kişiye özgü hareket paternlerini dikkate almadığını gösteriyor. Güncel veriler özellikle egzersiz planlamasında bireysel değerlendirme yapılmadan uygulanan hareketlerin, kas-iskelet sistemi şikayetlerini artırabileceğini güçlü şekilde ortaya koyuyor. Uzman isim, Bir diğer önemli problem ise 'bu hareket herkese iyi gelir' anlayışıyla paylaşılan yüksek yoğunluklu egzersiz içerikleri. Menisküs yırtığı, ön çapraz bağ yaralanması, omuz sıkışma sendromu, erken eklem kireçlenmesi ya da kalça problemleri bulunan bireylerin internetten gördükleri hareketleri bilinçsizce uygulamaları bazen geri dönüşü zor eklem hasarlarına neden olabiliyor. dedi. Bir diğer dikkat çekici konu ise sosyal medyada oluşan 'fitness influencer' kültürü. Takipçi sayısının fazla olması sağlık alanında bilimsel yeterlilik anlamına gelmez. Günümüzde herhangi bir sağlık veya egzersiz bilimi eğitimi olmayan kişiler milyonlarca insana egzersiz önerileri sunabiliyor ve bu öneriler çoğu zaman anatomik gerçekler ya da klinik prensiplerle örtüşmüyor. Bir egzersizin popüler olması, sizin için doğru olduğu anlamına gelmez.

Haberlerimizi Google'da Takip Edin