Tıp dünyası 2 yıllık araştırmanın sonucunu açıkladı! Her gün sadece bir avuç tüketmek damar duvarındaki plakları resmen eritiyor!

İlerleyen yaşla birlikte sıklıkla karşılaşılan, erken teşhis ve müdahale edilmediğinde ise kalp krizi, felç ile damar tıkanıklığı gibi ölümcül sağlık risklerini beraberinde getiren yüksek kolesterol dalgasına karşı tıp dünyasından umut verici, sarsıcı bir açıklama geldi. Dünyanın en saygın bilimsel yayınlarından biri olan The American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan yeni klinik araştırmalar, damar sağlığını kökten korumak ve LDL (kötü kolesterol) seviyelerini güvenli sınırda tutmak için radikal kısıtlamalar yerine akıllı beslenme stratejilerinin öne çıkarılması gerektiğini kanıtladı. Kardiyoloji uzmanları ve sağlık araştırmacıları, kolesterol yönetiminde porsiyonları hayattan tamamen çıkararak radikal bir şekilde kısıtlamaktan ziyade, tüketilen besinlerin kalitesini artırmanın insan ömrü için hayati bir önem taşıdığını vurguluyor.Tam 365 gönüllü katılımcıyla gerçekleştirilen ve tam 2 yıl süren kapsamlı bir klinik çalışma, her gün düzenli olarak beslenme planına eklenen bir avuç ceviz veya bademin damar sağlığında adeta bir devrim yarattığını ortaya koydu. Yapılan laboratuvar incelemelerinde, düzenli ceviz tüketiminin damar duvarlarında tehlikeli plakların oluşmasını doğrudan engellediği ve kötü kolesterol oksidasyonunu en alt seviyeye (minimize) indirdiği kesin olarak kanıtlandı. Ceviz; içeriğinde yoğun şekilde barındırdığı çoklu doymamış yağ asitleri, bitkisel steroller, yoğun lif yapısı ve güçlü antioksidanlar sayesinde tıp literatüründe sıradan bir atıştırmalık olarak değil, doğrudan fonksiyonel gıda olarak nitelendiriliyor. Ancak sağlık uzmanları, bu kuruyemişlerin sahip olduğu yüksek enerji ve kalori içeriğine de özellikle dikkat çekiyor. Mucizevi etkiden faydalanmak istenirken kilo problemi yaşamamak için günlük tüketimin kesinlikle bir avuç (yaklaşık çeyrek fincan) ile sınırlandırılması gerektiği konusunda hayati bir uyarı yapılıyor. Araştırmanın en çarpıcı sonuçlarından biri de bu besinlerin vücuda nasıl dahil edileceği ile ilgili oldu. Uzmanlar, ceviz veya badem gibi sağlıklı gıdaların mevcut beslenme rutininize ekstra bir kalori yükü olarak eklenmemesi gerektiğinin altını çiziyor. En doğru yöntem; gün içinde tüketilen paketli, işlenmiş ve sağlıksız atıştırmalıkların (bisküvi, cips, çikolata vb.) tamamen hayattan çıkarılarak, bunların yerine ikame yani alternatif olarak bir avuç cevizin koyulmasıdır.KALP UZMANLARINDAN DAMARLARI TERTEMİZ YAPAN 2 MUCİZE KOMBİNASYONKalp ve damar sağlığını en üst düzeyde desteklemek, kolesterolün vücuttan hızlıca atılmasını sağlamak adına tıp uzmanları şu sihirli besin kombinasyonlarının günlük hayatta mutlaka uygulanmasını öneriyor: Yulafın kendi özünde barındırdığı çözünür lifler, cevizin içindeki yüksek kaliteli sağlıklı yağlarla bir araya geldiğinde sindirim sisteminde kolesterolü bağlıyor ve kolesterolün vücuttan dışarıya atılım sürecini maksimum hızlandırıyor. Vücuttaki antioksidan etkisini zirveye çıkaran bu güçlü kombinasyon, özellikle süzme yoğurtla desteklendiğinde hem protein değeri son derece yüksek, hem de kalbi koruyan muazzam ve besleyici bir öğün alternatifine dönüşüyor.