Ünlü doktor Amir Khan'dan ezber bozan açıklama! Günde 30 dakika yapmak yetiyor, beyni gençleştiriyor

Ömrü uzatan, stresi saniyeler içinde eriten ve zihinsel yaşlanmayı durduran bu mucizevi yöntemi duyunca hemen uygulamak isteyeceksiniz. Dr. Amir Khan’ın Benim kendime bakma şeklim diyerek paylaştığı, beyninizde adeta doping etkisi yaratacak o formülün tüm detaylarını açıklıyoruz. Herkes fiziksel egzersizlerin önemine odaklanmışken Dr. Amir Khan günlük rutine eklenmesi gereken çok daha zahmetsiz ama bir o kadar güçlü bir aktiviteyi işaret ediyor. Bu da kitap okuma sevgisi. Kendisi de şu sıralar yazın en popüler kitaplarından biri olan, Caro Claire Burke imzalı Yesteryear romanını okuduğunu belirten Dr. Khan, kitap okumanın sadece keyifli bir hobi olmadığını, doğrudan insan ömrünü uzatan tıbbi bir koruyucu olduğunu vurguluyor. Dr. Amir Khan, okuma eyleminin bilimsel olarak beynin farklı bölgelerini aynı anda çalıştırdığını belirtiyor. Doktor durumu şu sözlerle özetliyor:Bu zihinsel bir beyin egzersizidir. Bellek, dikkat, dil ve hayal gücüyle ilgili alanları harekete geçirerek 'bilişsel rezerv' oluşturur. Bu rezerv ise yaşlandıkça bizi zihinsel gerilemeye ve demansa karşı korur. Güzel bir kitaba dalıp gitmenin stres seviyelerini yönetmede mükemmel bir araç olduğunu söyleyen Dr. Khan, bu yöntemin uzun vadeli genel sağlığı iyileştirdiğini ifade ediyor. Sayfaların arasında kaybolmak, beynin strese yol açan mekanizmalarını sakinleştiriyor. Kitap okumak, sadece zihni değil ruhu da besliyor. Dr. Khan, Kitap okuduğunuzda dünyayı başkalarının gözünden görüyorsunuz ve bir karakterin dünyasına dahil oluyorsunuz. Bu da klinik olarak empati yeteneğinizi geliştiriyor diyerek okumanın sosyal faydasına dikkat çekiyor. Yapılan büyük çaplı araştırmalara değinen Dr. Amir Khan, çarpıcı bir veriyi paylaşıyor: Haftada 3,5 saatten fazla kitap okuyan kişilerin, hiç okumayanlara kıyasla ölüm riski yaklaşık yüzde 20 daha düşük.Dr. Khan, Bu durum tek başına okumanın ömrü uzattığını yüzde 100 kanıtlamasa da zihnimize iyi bakmanın en az vücudumuza bakmak kadar önemli olduğunu bize harika bir şekilde hatırlatıyor diyor.