Giriş
Uyurken yaptığınız bu hatalar cildi kırış kırış yapıyor! Birkaç adımla 10 yıl daha genç görünebilirsiniz
Her gece uykuya daldığınızda cildiniz aslında sessiz bir mücadele veriyor. Yaklaşık 8 saat boyunca yer çekimine ve yastığın yarattığı mekanik baskıya maruz kalan yüzümüz, zamanla bu baskının izlerini kalıcı kırışıklıklar olarak saklamaya başlıyor. Uzmanlar, sık yapılan bazı hatalara dikkat çekse de aslında yapılması gereken sadece birkaç küçük değişiklikten ibaret. Bu değişiklikleri yaparak uykuyu cildiniz için bir yenilenme seansına dönüştürebilirsiniz. İşte uzmanların önerileriyle cildinizi uyurken korumanın yolları...
EN BÜYÜK CİLT DÜŞMANI: YAN VE YÜZÜSTÜ YATMAK
Pek çoğumuz için en konforlu pozisyonlar olsa da yan veya yüzüstü uyumak cildin sürekli aynı yerden katlanmasına neden oluyor. Bu "mekanik baskı" süreci en çok şu bölgelerde kendini gösteriyor:
- Yanaklar ve göz çevresi
- Çene hattı
- Göğüs (dekolte) bölgesi
Uzmanlara göre cilt sağlığı için en ideal pozisyon sırt üstü yatmak. Bu sayede yüzünüzün yastıkla teması kesiliyor, cildiniz gece boyunca hiçbir baskı altında kalmadan serbestçe nefes alabiliyor. Yok ben yine de yan veya yüzüstü yatacağım diyorsanız bu noktada da alacağınız birkaç önlemle cildinizi kırış kırış olmaktan korumanız aslında mümkün. Peki, nasıl?
KIRIŞIKLIK KARŞITI UYUMA STRATEJİLERİ
Sırt üstü yatamıyorsanız veya bakımınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız şu yöntemlere göz atın:
- İpek yastık kılıfına geçin: Pamuklu kumaşların aksine ipek, cilt üzerindeki sürtünmeyi minimuma indirir. Bu da yüzünüzün yastık üzerinde "kaymasını" sağlayarak katlanma izlerini azaltır.
- Destekleyici yastıklar kullanın: Yüz baskısını hafifletmek için tasarlanmış özel uyku yastıkları, başınızı sabit tutarak kırışıklık riskini düşürebilir.
- Doğru içeriklerle besleyin: Gece rutininizde retinoid, C vitamini ve antioksidan içeren ürünlere yer vererek kolajen üretiminizi tetikleyin.
- Nem ve su dengesi: Cildin elastikiyetini koruması için sadece dışarıdan nemlendirmek yeterli olmayacaktır. Gün boyu yeterli su tüketimi sağladığınızdan emin olmalısınız.
- Güneş kremini ihmal etmeyin: Şaşırtıcı gelebilir ama gündüz kullanılan güneş kremi, gece onarılacak olan kolajen kaybını önlemenin en temel yoludur. Bu nedenle gün içerisinde kış aylarında olsanız dahi güneş kremi kullanmayı sakın unutmayın.
Bu adımları uygulayarak 10 yaşa kadar daha genç bir görünüm yakalayabilirsiniz.
SOSYAL MEDYA TRENDLERİNE Mİ KULAK VERİLMELİ BİLİME Mİ?
Son zamanlarda popülerleşen çene/ağız bantları veya çeşitli yüz maskeleri her yerde karşımıza çıkıyor. Ancak dermatologlar bu konuda oldukça mesafeli.
Uzmanlara ve yapılan araştırmalara göre bu tip ürünler kalıcı bir çözüm sunmadığı gibi, etkileri oldukça kısa süreli oluyor. Üstelik hassas ciltlerde tahrişe ve alerjik reaksiyonlara davetiye çıkarabiliyorlar.
Yaşlanma sürecini tamamen durdurmak henüz mümkün olmasa da bilimsel temelli yaklaşımlarla bu süreci yönetmek sizin elinizde. Bilinçsizce popüler ürünlere yönelmek yerine doğru yapılandırılmış bir bakım rutini ve sağlıklı uyku alışkanlıkları, cildinizi genç tutmanın en etkili ve güvenli yolu olabilir.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin