Giriş
Uzmanlar uyardı: Çoğu kişinin her gün tükettiği o gıdalar bağırsakları çürütüyor
İnsan vücudunun 'ikinci beyni' olarak nitelendirilen bağırsaklarımız, gün içinde ağzımıza attığımız her bir lokmadan anında ve doğrudan etkileniyor. Tıp uzmanları tarafından yapılan son açıklamalara göre, günlük hayatta tükettiğimiz bazı besin grupları sindirim sistemimizi destekleyip güçlendirmek bir yana, onu dış tehditlere karşı tamamen korumasız ve zayıf bir hale getiriyor.
İnsan sağlığı açısından bağırsakların durumu sadece yiyeceklerin sindirilmesiyle de sınırlı kalmıyor; bağışıklık sistemimizin gücünden enerji seviyemize, hatta doğrudan ruh halimizin dengesine kadar pek çok hayati unsur üzerinde belirleyici bir güç oluşturuyor.
Tıp dilinde "mikrobiyota" olarak isimlendirilen ve bağırsaklarımızda yaşamını sürdüren trilyonlarca faydalı ve zararlı bakteriden meydana gelen bu hassas sistem, beslenme alışkanlıklarımızın yönüne göre yeniden şekilleniyor. Fakat ne yazık ki bazı yiyecek türleri bu çok hassas dengenin temelini sarsarak, bağırsak yapısını kelimenin tam anlamıyla büyük bir kriz ortamının içerisine sürüklüyor. Bilim insanlarının ve uzmanların özellikle altını çizerek tehlikesine dikkat çektiği bu riskli yiyeceklerin başında ise, pek çok insanın günlük yaşantısında farkında olmadan sıkça sofrasına konuk ettiği popüler ürünler geliyor.
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASININ EN BÜYÜK DÜŞMANI: ULTRA İŞLENMİŞ HAZIR GIDALAR
Gastroenteroloji alanında çalışmalar yürüten uzman hekimlerin ortak görüşüne göre; formülünde aşırı miktarda şeker, koruyucu katkı maddeleri ve yapay endüstriyel içerikler barındıran ultra işlenmiş gıdalar, bağırsak florasının yapısına çok ciddi boyutlarda kalıcı zararlar veriyor.
Fabrikasyon ürünü olan bu tarz besinler, sistemdeki yararlı bakterilerin sayısını hızla azaltırken, buna karşılık hastalık yapıcı zararlı bakterilerin hızla çoğalabileceği elverişli bir zemin hazırlıyor ve vücut genelinde tehlikeli inflamasyonu (iltihaplanma sürecini) tetikliyor.
"ŞEKERSİZ" VEYA DİYET ETİKETLİ ÜRÜNLERDE SAKLANAN GÖRÜNMEYEN BÜYÜK RİSK
Sağlıklı olduğu imajıyla pazarlanan, üzerinde diyet ya da şekersiz ibaresi yer alan paketli ürünlerin içerisindeki yapay tatlandırıcı maddeler de bağırsak sağlığı üzerinde çok ciddi bir tehdit unsuru oluşturuyor.
Bilimsel laboratuvarlarda gerçekleştirilen güncel araştırmalar, bu yapay tatlandırıcı kimyasalların bağırsak duvarındaki koruyucu bariyere doğrudan zarar verdiğini ve tıp dünyasında büyük bir problem olan geçirgen bağırsak sendromu riskini maksimum seviyeye çıkardığını gözler önüne seriyor. Bu sızdırma durumu meydana geldiğinde ise, normal şartlarda dışarı atılması gereken zararlı toksik maddeler doğrudan kana karışıyor; bu durum da insanlarda geçmek bilmeyen kronik yorgunluk, halsizlik ve sistemik iltihaplanma şikayetlerine yol açıyor.
LİF EKSİKLİĞİNİN DOĞURDUĞU AĞIR SİNDİRİM PROBLEMLERİ VE KABIZLIK
Beslenme düzeninde işlenmiş beyaz un ve rafine edilmiş şeker ağırlıklı gıdalara ağırlık verilmesi, bağırsakların doğal hareket kabiliyetini ve ritmini ciddi oranda yavaşlatıyor. Posadan ve liften yoksun bir diyet modeliyle beslenmek, mikrobiyotadaki yararlı bakterilerin beslenmesini ve hayatta kalmasını imkansız hale getiriyor. Besinsiz kalan dost bakterilerin azalması ise sindirim mekanizmasının bütünüyle zayıflamasına ve buna bağlı olarak kişinin genel bağışıklık sisteminin çökmesine doğrudan yol açıyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI YENİDEN KAZANMAK VE DESTEKLEMEK İÇİN UZMAN ÖNERİLERİ
Tıp uzmanları, bozulan bağırsak dengesini sıfırdan kurmak ve sistemi yeniden sağlıklı bir işleyişe kavuşturmak adına şu temel ve kritik adımların atılması gerektiğine dikkat çekiyor:
Doğal probiyotik kaynağı olan yoğurt, kefir ve ev yapımı turşu gibi fermente edilmiş canlı gıdaların tüketimini artırmak,
Günlük beslenme rutinine farklı renk tonlarına sahip taze sebze ve meyveleri bolca dahil etmek,
Fabrikasyon üretimi rafine şekeri hayattan ve mutfaktan mümkün olan en asgari seviyeye indirmek.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin