Bu anlamda tıpkı diğer hastalıklarda olduğu gibi şikâyetin sürekli ve tekrarlayıcı olması ayrıca kişinin bazı alanlarda (sosyal yaşam iş yaşamı gibi) aksamalar olması bize yardım alma konusunda yol gösterici olmaktadır.
Tedavi yöntemlerinde ise bazı tavsiyeler verilebilir.
İş yaşamımızı mümkünse daha az tempolu ve stresli hale getirmek
Kendinize zaman ayırıp, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak
Bol bol yürüyüş ve spor yapıp, dengeli beslenmek gibi yaşamsal değişimlerin yanında, duyguların sağlıklı iletişim yöntemleri ile uygun şekilde ifade edilmesi yönünde terapötik yaklaşımlarla desteklenebilir.