Kusursuz fiziğinin dışında parlak ve canlı saçlarıyla da dikkat çeken Gisele Bündchen sağlıklı saçlara sahip olmak için bakın ne yiyor ne içiyor… Uzun, parlak ve altın gibi saçlar denince pek çoğumuzun aklına Brezilyalı süper model Gisele Bündchen gelebilir. 36 yaşındaki Gisele Bündchen gibi sağlıklı saçlara sahip olmak için illa milyon dolarlar kazanan bir model olmaya gerek yok. Antioksidan içeren besinler tüketmek saç köklerini güçlendiriyor, demir ve protein yönünden zengin besinler ise saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlıyor. İşte Gisele Bündchen’inki gibi sağlıklı saçlara sahip olmanın sırrı: Sıkı bir beslenme düzeni olan model çekim aralarında sık sık hindistan cevizi suyu içiyor. Hindistan cevizi suyu içerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve sodyum saçların nem dengesini düzenliyor ve parlak görünmesini sağlıyor. Ispanak, lahana, tere gibi yeşil yapraklılar A, C, K ve B vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve folik asit içerdiği için saç proteini olarak bilinen keratini artırıyor. Sadece böğürtlen değil, yabanmersini ve kızılcık gibi küçük, posalı ve sulu meyvelerin tümü C vitamini yönünden oldukça güçlüler. Bu sayede saç derisinin yenilenmesinde ve saçın dış etkenlere karşı güçlü durmasında büyük rol oynuyorlar. İncir, saçların parlak görünmesini ve sağlıklı uzamasını sağlayan kaynaklara sahip. Bunlar demir, potasyum, magnezyum ile A ve E vitaminleri. Kuru incir gibi diğer kuruyemişler de saçlara iyi gelen besinlerden… Omega 3, magnezyum ve selenyum yönünden oldukça güçlü olan keten tohumu saçları kurumaya karşı koruyarak zayıflamasının ve kırılmasının önüne geçiyor. Her gün bir yemek kaşığı tüketebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkisi olan kabak çekirdeği, hücre yenilenmesini sağlayarak saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına destek oluyor. Bu canlı renkli tropikal meyve içerdiği vitaminler sayesinde saçların kendisi gibi parlak ve canlı olmasına destek veriyor. Avokadonun lezzetli ve kremamsı yapısının içerisindeki E ve B Vitamini, omega 9 ve folik asit saç derisini güçlendiriyor. Saç tellerinin etrafını çevreleyen kolajenin eksikliği saçları hassaslaştırıyor ve çabuk kırılmasına sebep oluyor. Proteinle dolu olan yumurta ise kolajen üretimini destekliyor. Bu birbirinden sağlıklı besinleri tüketmeniz konusunda sizi motive etmesi için Gisele'in kıskanılası saçlarından kareler de derlemeyi ihmal etmedik...