Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

Zihin sağlığını korumak ve güçlü kılmak için rüyaları hatırlamayı öğrenmeniz gerektiğini biliyor muydunuz?

09 Nisan 2019, Salı 18:30 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU

Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.

Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:

-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.

-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.

-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.

-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.

-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.

-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.


Sağlık içerikleri sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sıradaki haber yükleniyor...
SIRADAKİ HABER Posta Gazetesi Haydar Dümen’e sorulan yeni sorular (18 Şubat 2020 )