Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.

Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:

-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.

-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.

-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.

-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.

-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.

-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.