Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

Zihin sağlığını korumak ve güçlü kılmak için rüyaları hatırlamayı öğrenmeniz gerektiğini biliyor muydunuz?

09 Nisan 2019, Salı 18:30 Son Güncelleme:
A A
Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi

Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.

Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:

-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.

-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.

-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.

-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.

-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.

-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.


SON 24 SAATTE YAŞANANLAR

;
Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.