İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

Kilo vermek için temel mantık kalori açığı oluşturmaktır. Kişilerin besinlerle gün içerisinde aldığı enerji, harcadığı enerjiden daha az ise kilo kaybı gerçekleşir. Bu dengenin oluşturulabilmesinde en büyük katkıyı, sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlar. Fakat bu matematiği sağlamak, pratikte bu kadar kolay olmayabilir ve her şeye dikkat ettiği halde kişi kilo veremeyebilir.

Kilo vermeniz durduysa direnç kilosunu kırmanın 14 yöntemi!

Diyet yapmaya devam etmenize, hiçbir şekilde beslenme programınızı aksatmamanıza rağmen kilo veremiyorsanız, muhtemelen direnç kilonuza gelmişsiniz demektir. Ancak sakın bu mücadeleden vazgeçmeyin. Çünkü kilo direncinin kırmanın da yöntemleri var! | Hazırlayan: Selen Serdaroğlu