Sabahları zinde ve mutlu uyanmanın 10 sırrı

Sabahları uyanmakta, uyanıp işe ya da okulumuza gitmekte zorlanıyoruz. Hemen hepimiz için büyük sıkıntı olan dinlenmeden uyanma hissinden kurtulup zinde olabilmenin 10 sırrını uzmanlar açıklamış...

Kaliteli uyku için dikkat edilmesi gerekenler

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın vazgeçilmez özelliklerinden birisi kuşkusuz yeterli ve rahat uykudan geçmektedir. Günde erişkin bir insanın ortalama 7-8 uyuduğu düşünülürse insan ömrünün üçte biri uykuda geçiyor demektir. Dolayısıyla yeterli miktarda ve kaliteli bir uykumuzun olması, hem sağlığımızı korumamız hem de gün içinde günlük işlerimizi yerine getirebilmemiz için vazgeçilmez bir zorunluluktur.