B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Vitaminler vücudumuz için çok önemli. Vücut hücrelerinin kendini yenileyebilmesi, büyüyüp gelişebilmesi ve enerji üretebilmesi için elzem organik bileşikler olan vitaminlerin eksikliği, bazen hastalığa, hatta ölümcül sonuçlara bile sebep olabiliyor. B12 eksikliği ise, en çok yorgunlukla anlaşılıyor. Günler süren enerjisizlik ve yorgunluk hissiniz varsa, nedeni B12 eksikliği olabilir. Peki B12 nedir? B12 eksikliği neden olur? B12 nelerde bulunur? B12 eksikliği tedavisi nasıl yapılır?
B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir? B12 hangi yiyeceklerde bulunur?

B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir? B12 hangi yiyeceklerde bulunur?

B12, beyin ve sinir sistemimizin çalışmasında önemli rolü olan bir vitamin. Eksikliğinde unutkanlık, kansızlık, halsizlik gibi şikayetler görülebiliyor. Peki B12 eksikliği neden olur, B12 eksikliği belirtileri nelerdir, B12 içeren gıdalar hangileri? Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Günal anlatıyor.
B12 vitamini eksikliği tedavisi ve B12  içeren besinler

B12 vitamini eksikliği tedavisi ve B12 içeren besinler

B12 eksikliğinde vücut yeterince kırmızı kan hücresi üretemez. Bu hücreler vücudunuzdaki oksijeni taşır. Bunları yapmak için B12 de dahil olmak üzere vitaminlere ihtiyacınız vardır. B12 vitamini eksikliği tedavisi hakkında bilgi almak istiyor ve B12 eksikliği için tüketilmesi gereken besinler nelerdir diyorsanız Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım’ın açıklamalarına göz atabilirsiniz. İşte B12 eksikliği tedavisi ve b12 içeren besinler.
B12 takviyesi anne karnında başlamalı

B12 takviyesi anne karnında başlamalı

Hamilelik döneminde B12 takviyesi almanın önemine dikkat çeken Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Birol Baytan, bu dönemde günlük B12 vitamin ihtiyacının yaklaşık 3 mikrogram olması gerektiğinin altını çizdi. Baytan, "Annede gebelikte B12 eksikliği varsa, bebek de eksik depoyla dünyaya gelir" diyerek gebelikte yeterli miktarda B12 vitamini depolayamayan kadınların oranının yüzde 50 olduğu belirtti.
B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir?

B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Son yıllarda herkesin sıklıkla şikayet ettiği sağlık problemlerinin başında B12 vitamini eksikliği geliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, B12 vitamin eksikliğinin belirtilerini anlattı.
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği mi? (B12 eksikliği nasıl giderilir?)

Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği mi? (B12 eksikliği nasıl giderilir?)

B12 eksikliği olan kişilerde en sık karşılaşılan durum, yorgunluk. Yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bunamanın da B12 eksikliğinin belirtileri arasında yer aldığını ifade eden uzmanlar, bu durumun önüne geçilmezse ciddi sorunların ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Peki, B12 vitamini nedir? B12 vitamini eksikliği nasıl giderilir? İşte bilinmesi gerekenler...
Cinsel isteksizliğe çare olan mucize bitkiler!

Cinsel isteksizliğe çare olan mucize bitkiler!

Cinsel isteksizlik nedenlerine örnek vermek gerekirse cinsel ve bölgesel travmalar, şeker hastalığı, stres ve eğer ilaç kullanıyorsanız, B12 eksikliği, antidepresanlar ve yetersiz beslenme gibi nedenler gösterilebilir. Ancak korkmanıza gerek yok. Çünkü bazı bitkiler cinsel isteksizliğe çözüm olabiliyor. İşte o bitkiler...
B12 vitamini nelerde bulunur? B12 eksikliğinin zararları

B12 vitamini nelerde bulunur? B12 eksikliğinin zararları

Alyuvar üretiminde folik asitin düzenlenmesine yardımcı olan B12 vitamini, vücutta eksik olma durumunda birçok sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu aralar sık sık duyduğumuz B12 vitamininin hangi yiyeceklerde bulunduğu da araştırılan konuların başında geliyor.
Kansızlık ve B12 eksikliğinin belirtileri neler?

Kansızlık ve B12 eksikliğinin belirtileri neler?

Kansızlık ve B12 eksikliği kadınlar başta olmak üzere pek çok kişini yaşadığı sorunlar arasında yer alıyor. Peki bu rahatsızlıklar nasıl anlaşılır?
Ağız içi yaraları nasıl geçer?

Ağız içi yaraları nasıl geçer?

Kişinin yeme, içme ve konuşma gibi ihtiyaçlarını engelleyerek yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ağız içi yaralarının (Aft) en önemli nedeni, demir ve B12 eksikliği. İşte, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ağız içi yaralarının geçmesi için öneriler:
B12 eksikliği hasta ediyor!

B12 eksikliği hasta ediyor!

Halsizlik, yorgunluk, çabuk yorulma, üşüme hissi, baş dönmesi, iştahsızlık, saç dökülmesi, çarpıntı, konsantrasyon bozukluğu, çalışma kapasitesinde düşüklük mevcut bir kansızlığın ve bununla beraber B12 eksikliğinin habercisi olabilir
Ağız içi yaralarının nedeni demir eksikliği!

Ağız içi yaralarının nedeni demir eksikliği!

Kişinin yeme, içme ve konuşma gibi ihtiyaçları engelleyerek yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ağız içi yaralarının (Aft) en önemli nedeni, demir ve B12 eksikliği
B12 eksikliği depresyon nedeni!

B12 eksikliği depresyon nedeni!

B12 eksikliği, nörolojik ve zihinsel bozukluklara yol açtığı gibi 65 yaş ve üstündeki kişilerde de depresyona neden oluyor
B12 eksikliği depresyona sokabilir

B12 eksikliği depresyona sokabilir

Üşüme, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, baş dönmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız ve depresyon tedavisi görecek kadar hayatla bağlarınız koptuysa nedeni B12 vitamini eksikliği olabilir