İftar sofraları, uzun süreli tuttuğumuz orucun sonrasında hepimiz için büyük önem taşır. Vücuttaki düşük kan şekeri, açlığın getirdiği psikolojik etkiler ve dehidrasyon sonucu farkında dahi olmadan sağlıksız alternatiflere yönelebiliriz. Uzmanlar bu durumun önüne geçmek için öyle bir içecek öneriyor ki, bardak bardak içtiğimizde anında vücudumuz kendine geliyor. Hem sağlıklı hem de faydalı olan, uzmanların sofranızdan asla eksik etmeyin dediği o içecek bakın neymiş...
B12 eksikliğinde vücut yeterince kırmızı kan hücresi üretemez. Bu hücreler vücudunuzdaki oksijeni taşır. Bunları yapmak için B12 de dahil olmak üzere vitaminlere ihtiyacınız var. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım B12 eksikliği tedavisi ve B12 içeren besinleri açıkladı.